「変化に成功する人たちの特徴」（Some Characteristics of successful Changers)というリストをご紹介します。

あなた自身、またはあなたがサポートしたい人が持っている強みやリソース（＝資源・内に秘めた力）をこの100のリストの中から探してみましょう。当てはまるものをチェックして、少なくとも5つは選んでみましょう。それを選んだ理由や思ったことを探ってみましょう。

その人が持っている強みを発見して光をあてることで、目標に向かって変化する自信が深まるはずです。

  • 英語のアルファベット順に並んでいます（それ以上深い意味はありません）
  • 『動機づけ面接 第3版』（ミラー＆ロルニック著, 原井宏明監訳／星和書店）から引用しています。複製や編集にあたって著作権者の許可は不要となっています。
  • 訳語は上記の本のものを最初に書いています。２番め以降は理解を深めるために私が加えています。（徹底的、几帳面、細心の注意を払う（Thorough）は最初の２つが上記本に載っています）

変化に成功する人たちの特徴 100のリスト

（1 Accepting 〜 20 Cleaver）

イラスト accepting

  • 受容的、受け入れる（Accepting）
  • 活動的（Active）
  • 適応性がある（Adaptable）
  • 冒険好き（Adventuresome）
  • 情け深い, 愛情深い（Affectionate）
  • 肯定的（Affirmative）
  • 用心深い、注意を怠らない（Alert）
  • 生き生きとしている（Alive）
  • 野心的（Ambitious）
  • 揺るがない（Anchored）
  • 自己主張がある, はっきりものを言う（Assertive）
  • 自信たっぷり、自信のある（Assured）
  • よく気を使う, 気が利く（Attentive）
  • 大胆（Bold）
  • 勇敢（Brave）
  • 頭脳明晰, 利発な（Bright）
  • 潜在能力がある、有能な（Capable）
  • 注意深い（Careful）
  • 陽気（Cheerful）
  • 利口、頭がいい（Clever）

（21 Commited 〜 40 Fearless）

イラスト committed

  • コミットしている、熱心に取り組む（Committed）
  • 有能（Competent）
  • 興味や関心を持つ（Concerned）
  • 自分に自信がある（Confident）
  • 思いやりがある（Considerate）
  • 勇敢（Courageous）
  • 創造的（Creative）
  • 決断力がある（Decisive）
  • 献身的（Dedicated）
  • 断固としている（Determined）
  • 簡単に諦めない（Die-hard）
  • 勤勉（Diligent）
  • 実行力がある（Doer）
  • やる気満々（Eager）
  • 真剣（Earnest）
  • 成果を出す（Effective）
  • エネルギーを持つ（Energetic）
  • 経験豊富（Experienced）
  • 貞淑（Faithful）
  • 恐れを知らない、誠実な（Fearless）

（41 Flexible 〜 60 Perceptive）

イラスト flexible

  • 柔軟（Flexible）
  • 集中力がある（Focused）
  • 許すことができる（Forgiving）
  • 前向き（Forward-looking）
  • 自由（Free）
  • 健康的（Healthy）
  • 希望に満ちている（Hopeful）
  • 想像力がある（Imaginative）
  • 発明の才がある、独創的な（Ingenious）
  • 知的（Intelligent）
  • 博識（Knowledgeable）
  • 愛情にあふれる、愛情深い（Loving）
  • 成熟している（Mature）
  • オープン（Open）
  • 楽観的（Optimistic）
  • 秩序を守る、規律正しい（Orderly）
  • きちんとしている（Organized）
  • 忍耐強い（Patient）
  • 鋭敏、鋭い、洞察力のある（Perceptive）

（61 Persevering 〜 80 Strong）

イラスト persevering

  • 辛抱強い、忍耐強い（Persevering）
  • 粘り強い（Persistent）
  • ポジティブ、積極的な（Positive）
  • パワフル、たくましい、影響力のある（Powerful）
  • 信心深い（Prayerful）
  • 迅速（Quick）
  • 筋が通っている（Reasonable）
  • 理解が早い（Relaxed）
  • リラックスしている（Relaxed）
  • 当てになる、信頼できる（Reliable）
  • 臨機の才がある、機転の効く、やりくり上手な（Resourceful）
  • 責任感がある（Responsible）
  • 分別がある（Sensible）
  • 技能がある（Skillful）
  • 堅固、頼りになる（Solid）
  • スピリチュアル、敬虔な（Spiritual）
  • 物に動じない、物静かでしっかりした（Stable）
  • 安定している、しっかりした、堅実な（Steady）
  • 率直、誠実な（Straight）
  • 頑丈、強い（Strong）

（81 Stubborn 〜 100 Zestful）

  • 頑固、負けん気の強い（Stubborn）
  • 感謝の気持ちがある（Thankful）
  • 徹底的、几帳面、細心の注意を払う（Thorough）
  • 思慮深い（Thoughtful）
  • タフ（Tough）
  • 人を信じることができる、他人を信じて疑わない（Trusting）
  • 信頼できる
  • 頼りになる（Trustworthy）
  • 正直、人を信じようとする（Trustful）
  • 理解がある、物分りのよい（Understanding）
  • 独特（Unique）
  • 止められない、破竹の勢いの、向かうところ敵なしの（Unstoppable）
  • 精力的（Vigorous）
  • 先見の明がある、洞察力のある、明確なビジョンを持った（Visionary）
  • 豊かな資源を備えている、全体的にバランスが取れている（Whole）
  • やる気がある（Willing）
  • 勝負強い（Winning）
  • 賢明（Wise）
  • 尊敬に値する、立派な（Worthy）
  • 熱心、熱意のこもった（Zealous）
  • 熱意にあふれる（Zestful）

出典

  • 『動機づけ面接 第3版（上）』（ミラー＆ロルニック著, 原井宏明監訳／星和書店）
  • Motivational Interviewing: Helping People Change 3rd edition—William R. Miller and Stephen Rollnick

ページ管理者

藤本祥和（REBT心理士／動機づけ面接トレーナー／ハートのフィットネスクラブ主宰）