2020-08-09 / 最終更新日時 : 2020-08-13 wynef 動機づけ面接（MI） 動機づけ面接（MI）：変わりたい気持ち／チェンジトークを増やそう！ 「傾聴しながらガイドする」対話法である動機づけ面接（MI）が伝統的な傾聴と異なるのは「ガイド」の部分です。 これは、傾聴によってクライアントとセラピストの間に信頼関係ができた後に行われ、クライエントの「変わりたい気持ち」 […]
2020-08-02 / 最終更新日時 : 2020-08-02 wynef REBT（論理療法） 短期的快楽と長期的快楽を比べると、決断の質が変わる やりたいけど、やりたくない。一歩踏み出したいけど怖れもある、などと決断に迷うことってありますよね。また一方で、ネットを見すぎてつい時間を無駄に過ごしてしまった、健康に悪いと分かっている習慣がやめられないということも。 人 […]
2020-07-26 / 最終更新日時 : 2020-07-27 wynef 動機づけ面接（MI） 動機づけ面接における「是認」とは？〜prize（大切にする）とpraise（ほめる）の違い 動機づけ面接の「是認」とは？ 「傾聴しながらガイドする」コミュニケーションである動機づけ面接（MI）の基本技法に「是認」（affirmation）があります。 是認とは「相手の強みと努力を探し出して認めること」。単に個人 […]
2020-07-20 / 最終更新日時 : 2020-07-20 wynef REBT（論理療法） 期待をゆるめれば、パフォーマンスが上がる（ヤーキーズ＝ドットソンの法則） 「ヤーキーズ＝ドットソンの法則」という生理心理学の法則があります。 もともとはネズミを用いた実験で明らかになった法則ですが、私たちは緊張感やプレッシャーが少なすぎても多すぎてもやる気は発揮できない。ちょうど真ん中ぐらいの […]
2020-07-13 / 最終更新日時 : 2020-07-13 wynef REBT（論理療法） 子供のやる気を引き出す３ステップ（傾聴・動機づけ面接・REBT） 私が子供のころ、大人といえば主として「いい／ダメ」「しなさい」「すべきだ」「したほうがいい」といった、評価・指示・命令・アドバイスをする存在でした。 ところが、自分が逆の立場になって子どもたちと接すると、「評価・指示・命 […]
2020-07-07 / 最終更新日時 : 2020-07-08 wynef REBT（論理療法） REBT（論理療法）の「エレガントな解決」とは？ 不安や落ち込みなどの感情問題に対するアプローチの中でも、REBT（論理療法）は「エレガントな解決」（Elegant Solution）だとも言われます。それはどういうことでしょうか。 できごとの真偽確認をしても解決になら […]
2020-06-27 / 最終更新日時 : 2020-06-27 wynef REBT（論理療法） ACT「脱フュージョン」とREBT〜思考の「くっつき」を切り離せば、気が楽になる 誰でも、自分を苦しめている思考があります。 「私は負け組だ」「私は○○さんにはかなわない」「私はブサイクだ」「誰も私を愛してくれない」…などなど。 ACT（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）という心理療法では、そ […]
2020-06-23 / 最終更新日時 : 2020-06-23 wynef REBT（論理療法） J-REBT東京支部スタート！ REBT（論理療法）の学会の東京支部がスタートしました。私も「共同世話人」の１人です。 J-REBT東京支部スタート！ こちらがウェブサイト。シンプルなものですが、頑張って制作！ JREBT-TOKYO ウェブサイト そ […]
2020-06-15 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef REBT（論理療法） REBTとACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の違いは？〜コトバや思考と距離をおく あなたの不注意で子供が大怪我をしてしまいました。あなたは「わたしは母親失格だ」と落ち込み、罪悪感が頭から離れません。 こんな場合のセルフヘルプのアプローチはいろいろありますが、今回は、私自身の勉強も兼ねて、ACT（アクト […]
2020-06-10 / 最終更新日時 : 2020-06-10 wynef 雑記 久々の映画館。『三島由紀夫 VS 東大全共闘 50年目の真実』。 久々の映画館。『三島由紀夫 VS 東大全共闘 50年目の真実』。 三島由紀夫といえば、小学生のとき母が『金閣寺』を薦めるので読んだところ、男が妊婦の腹を蹴ったり、女性の乳房に蝿が止まったりのエロティックな描写にびっくりし […]
