2019-07-15 / 最終更新日 : 2019-07-15 wynef REBT（論理療法） ジェットコースターと「見えない壁」〜極限状況を仮定する「テロリストの論駁」 ここでは仮定の話として、あなたが「ジェットコースターに乗ることが怖くてしかたない、できるものなら一生乗らずにすませたい」と思っているとします。 ところがもし、「ジェットコースターに10回乗らなければ、愛する家族が怪獣に踏 […]
2019-07-08 / 最終更新日 : 2019-07-08 wynef REBT（論理療法） 進めないマスト みなさん、船のマストをご存知ですね。 マストは、そこに帆を張り風をうけ、目的地までの推進力を生みます。 同じように、私たちにも「マスト」があります。 それは「必ず…する」という MUST。 「 […]
2019-07-02 / 最終更新日 : 2019-07-02 wynef REBT（論理療法） 「気になって手につかない」ときの３つの解決策 「好きな人のことが気になって勉強が手につかない」 「仕事の大ミスが頭から離れず目の前のことに集中できない」 「家庭の問題が解決せず何も頭に入ってこない」 …などなど、あることが気になって別のことが手につかないときって、あ […]
2019-06-26 / 最終更新日 : 2019-06-26 wynef MI（動機づけ面接） 先生におれの何がわかる！〜不協和への対応法 相手がちゃんと向き合ってくれない。話すこと自体に抵抗があるようだ…そんな困った経験ありませんか。 これを動機づけ面接（MI）では「不協和（discord）」と呼んでいます。 ○維持トークと不協和の違い たと […]
2019-06-18 / 最終更新日 : 2019-06-18 wynef MI（動機づけ面接） トーマス・ゴードンによる〜傾聴にならない12の障害物 先日の投稿「山びこ」だけじゃ物足りない。傾聴おける「伝え返し」の技法（２）は、なかなか好評でした。 あるお医者さんからは「４コマ漫画のやまびこ君をMI研修に使いたい」という嬉しいコメントもいただきました。もちろん大歓迎で […]
2019-06-11 / 最終更新日 : 2019-06-11 wynef REBT（論理療法） REBT（論理療法）のルーツ ストア派哲学者・エピクテトスの発想 認知行動療法のひとつであるREBT（論理療法）のルーツは2000年近く前に遡ります。REBTを語るうえで欠かせない名前が、古代ローマ時代に生きたストア派の哲学者エピクテトスです。 エピクテトスは西暦55年頃、今のトルコに […]
2019-06-04 / 最終更新日 : 2019-06-04 wynef MI（動機づけ面接） 「山びこ」だけじゃ物足りない。傾聴における「伝え返し」の技法（２） 2年前の記事「傾聴における伝え返しの技法」には、おかげさまでコンスタントにアクセスがあります。 皆さん「傾聴 伝え返し」のワードで検索するのでしょうね。 今回は「傾聴しながらガイドする」コミュニケーション技 […]
2019-05-28 / 最終更新日 : 2019-05-28 wynef MI（動機づけ面接） リフレーミングでリフレッシュ！ かの発明王エジソンはこう言ったそうです。 私は失敗したことがない。10,000通りのうまくいかない方法を発見しただけだ。I haven’t failed. I’ve just found 10,000 wa […]
2019-05-21 / 最終更新日 : 2019-06-11 wynef REBT（論理療法） ベキを見つけてイーナーにしよう：ネガティブな感情の対処法 私たちは日常生活のなかでいろんな願望（イーナー）を持っています。 「試験に合格できるといいなあ」（自分について） 「彼女が仲良くしてくれるといいなあ」（相手について） 「会社が社員を公平に扱ってくれるといいなあ」（世間や […]
2019-05-18 / 最終更新日 : 2019-06-11 wynef REBT（論理療法） 禁煙に効果的な「論理療法」 禁煙に「論理療法」(=REBT）の記事。 ○時事メディカル：「禁煙に効果的な「論理療法」 強固な意志より柔軟な思考を」」 たとえ仕事のトラブルでイライラしても、「イライラ→喫煙」とならない柔軟さが禁煙の秘訣！ （加濃先生 […]
