REBT(論理療法/ラショナルセラピー)の紹介です。

「不運にも生じてしまった『出来事』や『逆境』について、あなたは苦しむか、苦しまないか、自分で選べるようになる」(アルバート・エリス、1913〜2007)

イラストABC理論

 

ここでは主にREBTの観点から、山あり谷ありの人生を「楽しみながら」「サバイバルする」ための方法を紹介します。

自分の中の「非合理的な思い込み」を発見して変えていくREBTの方法、ぜひ参考にしてみてください。

筆者:藤本祥和(J-REBT心理士補、Albert Ellis Institute Primaryコース終了)