2020-11-24 / 最終更新日時 : 2020-11-25 wynef REBT（論理療法） 【ワークショップ告知】「最悪」をシミュレーションすれば無敵！？〜ひろゆきとエピクテトスの発想 インターネット掲示板「２ちゃんねる」を開設した西村博之（ひろゆき）氏の著書『無敵の思考』（大和書房）に興味深い話が載っていました。 それは「最悪のケースをシミュレーションしておくと、どんなことがあっても幸せに感じることが […]
2020-11-15 / 最終更新日時 : 2020-11-15 wynef REBT（論理療法） 恐怖を存分に味わえば、恐怖を克服できる（エクスポージャー） 恐怖を感じると、人はそれを回避しようとします。大昔の祖先が危険から身を守るために恐怖という感情を持つようになったのだとしたら、それも当然ですよね。 ところが面白いことに、客観的に見て安全が保証されている状況なら、恐怖を克 […]
2020-11-06 / 最終更新日時 : 2020-11-08 wynef REBT（論理療法） 哲学カフェ「コーピング・レパートリーリストを作ろう！」ご参加ありがとうございました。 オンライン哲学カフェ「コーピング・レパートリーリストを作ろう！」（昼＆夜）にご参加くださった皆様、ありがとうございました。 わたしと同じ街、徒歩10分の近さから参加してくれた方もいれば、このホームページを見てドイツからア […]
2020-10-18 / 最終更新日時 : 2020-10-18 wynef REBT（論理療法） 自動思考をチェックすれば、変化する手がかりになる 皆さんは「夢占い」や「夢判断」を信じますか。眠っているときに見る夢によって、自分の未来や現在を知る方法ですが、その真偽は「？？？」です。 実は、夢でなく起きているときに、今現在の自分について知るいい方法があります。それは […]
2020-10-03 / 最終更新日時 : 2020-10-03 wynef REBT（論理療法） ドラえもんが解決してくれる未来（解決志向ブリーフセラピー） 先日、「解決志向ブリーフセラピー」（SFA/SFBT）の勉強会に参加しました。 「ブリーフセラピー」とは「短期療法」のこと。「不安」や「うつ」など心理的な問題について、原因を掘り下げるのではなく、「問題が解決された未来の […]
2020-09-23 / 最終更新日時 : 2020-09-24 wynef REBT（論理療法） エンパシーの実践へ〜哲学カフェ「エンパシー（共感する力）」のご報告 連休最終日、「オンライン哲学カフェ」を開催しました。 今回のテーマは「エンパシー（共感する力）」！ 前回「アンガーマネジメント」から引き続き参加してくださった方もいれば、ブログを見て申し込んでくださった方もいて、私も良い […]
2020-09-18 / 最終更新日時 : 2020-09-18 wynef REBT（論理療法） 9/22（火・祝）オンライン哲学カフェ「共感の力（エンパシー）」の申し込みページ作成しました 9/22（火・祝）オンライン哲学カフェ「共感の力（エンパシー）」の申し込みページ作成しました。 【イベント申し込みページ】（昼の部） 【イベント申し込みページ】（夜の部） 以下、告知分です。ご […]
2020-09-13 / 最終更新日時 : 2020-10-08 wynef REBT（論理療法） 自殺は究極の対処法！？ しょ〜もないコーピングを沢山持てば、自分を傷つけずにすむ 以前、ネガティブな感情の対処法あれこれ（コーピングとREBT）として、コーピングの記事を書きました。 今回はその続き。認知行動療法（CBT）に基づいたコーピングについての研修を受けたので、そこでの内容をシェアします。 皆 […]
2020-08-29 / 最終更新日時 : 2020-08-29 wynef REBT（論理療法） REBT：「承認欲求」をほどほどにすれば、自分で決断できるようになる 「他者から認められたい」という承認欲求は、あなたが目標に向かって行動するモチベーションになります。 ところが一方で、承認欲求が強すぎれば、それは「不決断」（決断しないこと、決断できないこと）の原因になると、論理療法で有名 […]
2020-08-23 / 最終更新日時 : 2020-08-23 wynef REBT（論理療法） 「フツウ」を「フツウじゃない」と割り切れば、人間関係がうまくいく 皆さんは家族や友達と喧嘩になったとき、こんなことを言ったり言われたりしたことはありませんか？ 「フツウは○○だろう」「フツウは○○でしょ」と。 「目玉焼きには普通はソースだろう」「目玉焼きには普通マヨネーズでしょ」と食の […]
