2021-12-05 / 最終更新日時 : 2021-12-05 wynef セルフヘルプ（REBT） 「かんたん・とは・いって・いない」（恥ずかしさを越えて行動すること〜ドライデン先生のRAPID REBTセッションから） ドライデン先生のRAPID REBT 先日、ネットでREBT（論理療法）のライブセッションを見ていました。REBTの世界的なリーダーの一人であるウィンディ・ドライデン先生（イギリス）のセッションが自宅にいながら見ら […]
2021-11-14 / 最終更新日時 : 2021-11-14 wynef セルフヘルプ（REBT） 「ストップ、ドロップ＆ロール」（止まって、倒れて、転がって）〜HFC10月イベントの紹介 「ストップ、ドロップ＆ロール」（止まって、倒れて、転がって） 「ストップ、ドロップ＆ロール」（止まって、倒れて、転がって）という、アメリカの子どもたちなら誰でも知っている標語があります。何だか分かりますか？ 実は、衣服に […]
2021-11-05 / 最終更新日時 : 2021-11-05 wynef セルフヘルプ（REBT） HFCこれまでのイベントをまとめました HFCの定例イベント、毎月開催するうちにコンテンツがたまってきたので、ホームページにまとめてみました。 4月モニター（１）：「オリジナル・ストレスコーピングリストを作ろう」 4月モニター（２）：「日常で使える傾聴術」 5 […]
2021-09-21 / 最終更新日時 : 2021-09-22 wynef セルフヘルプ（REBT） 失業中で同窓会に行けない人の頭の中（REBT的考察） 対人不安について考えてみましょう。 Aさんの場合 Aさんはいま失業中です。 そこに10年ぶりの同窓会の案内が届きました。 幸い参加費くらいは出せるのですが、失業中なのでとてもじゃないが昔の友だちには会えません。 「みんな […]
2021-09-05 / 最終更新日時 : 2021-09-05 wynef セルフヘルプ（REBT） 自己肯定感が低すぎる人の頭の中（REBT的考察） 「私、自己肯定感が低くて…」と、悩んでいる人はいませんか？ 「自己肯定感」とは、「自分をありのままに受け入れ肯定する感覚」のこと。 もしあなたが「自己肯定感の低さ」で悩んでいるとしたら、根本的に間違えている点があります。 […]
2021-08-30 / 最終更新日時 : 2021-08-30 wynef セルフヘルプ（REBT） 先延ばしにして始められない人の頭の中（REBT的考察） 先延ばしにして始められない人の頭の中にはいろいろと余計なものがあります。 たとえば、自分のホームページを作りたいのになかなか取りかかれない人はこんなことを考えているかもしれません。 （いろいろ考えていること） ホームペー […]
2021-08-22 / 最終更新日時 : 2021-08-23 wynef セルフヘルプ（REBT） ジャイアン・のび太・しずかちゃん（アサーション・ワークショップ） ハートのフィットネスクラブ8月イベント「アサーション〜自分も相手も大切にする伝え方を学ぼう」無事終了しました！ 英語のassertは「はっきり言う、権利を主張する」という意味で、今回取り扱ったアサーション（asserti […]
2021-08-10 / 最終更新日時 : 2021-08-11 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTの強みとは？（CBTとの違い） 先月7月18日は認知行動療法（CBT）で有名なアーロン・ベック博士の100歳の誕生日でしたが、その前日、REBTについて興味深いことがあったので、メモしておきます。 「REBTドクター」としてREBTの情報発信を行ってい […]
2021-07-17 / 最終更新日時 : 2021-07-17 wynef セルフヘルプ（REBT） 自分を観察！「セルフモニタリング」のススメ 怒りや不安や落ち込みなどで感情が乱れているとき、私たちは「過去」「未来」「他人」「うまくいかない出来事」などで頭がいっぱいになっています。 そんなときに役立つ方法が「セルフモニタリング」（自己観察）です。 セルフモニタリ […]
2021-07-11 / 最終更新日時 : 2021-07-11 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTの大会準備と「もうひとつのミラクル・クエスチョン」 私が参加しているREBT学会（日本人生哲学感情心理学会）の大会が８月にオンラインで行われます。 私も実行委員の一人として準備に参加！ ◯ウィンディ・ドライデン先生の基調講演 今回の大会の目玉はREBTの世界的エキスパー […]
