2022-09-20 / 最終更新日時 : 2022-09-20 wynef セルフヘルプ（REBT） ハートのフィットネスクラブ（HFC）9月イベントは：「いま、ここ」に気づく技術～マインドフルネスと脱フュージョン 振り返り ハートのフィットネスクラブ（HFC）9月の定例イベントは「『いま、ここ』に気づく技術～マインドフルネスと脱フュージョン」でした。 「過去」や「他人」「未来」についてのネガティブな思考を巡らせるのではく、「いま、ここ」に気 […]
2022-09-20 / 最終更新日時 : 2022-09-20 wynef セルフヘルプ（REBT） HFC読書コーナー（zoom読書会）：「ストレス日記」をつけましょう HFC読書コーナー（zoom読書会） 今回は『セルフケアの道具箱～ストレスと上手に付き合う100のワーク』（伊藤絵美著／晶文社）から第3章ワーク10 「ストレッサーに日々気づき、『ストレス日記』をつけましょう（外在化を習 […]
2022-09-14 / 最終更新日時 : 2022-09-14 wynef セルフヘルプ（REBT） HFC9月イベント:いま、ここに気づく技術～マインドフルネスと脱フュージョン ハートのフィットネスクラブ（HFC）9月イベントのテーマは「いま、ここに気づく技術～マインドフルネスと脱フュージョン」です。 私たちが感情の問題を抱えているときには、大抵の場合、「過去の嫌な出来事」や「他人の反応・評価」 […]
2022-09-11 / 最終更新日時 : 2022-09-11 wynef セルフヘルプ（REBT） 髭男爵・山田ルイ53世「ひきこもりを考えるフォーラム〜孤独・孤立を防ぐ」 「ルネッサーンス！」で有名な髭男爵・山田ルイ53世の講演を山梨県で拝聴。テーマは「ひきこもりを考えるフォーラム〜孤独・孤立を防ぐ」。 山田さんは兵庫県の名門・六甲学院中学校２年の時にうんこを漏らしたことをきっかけに6年間 […]
2022-09-08 / 最終更新日時 : 2022-09-08 wynef セルフヘルプ（REBT） 日本心理学会第86回大会の公募シンポジウムに参加 9/8（木）～11（日）の日本心理学会第86回大会の公募シンポジウムに参加しています。（オンデマンド） REBT（論理療法）の海外での学びについて話しています。 会員の方でご興味ある方がいらっしゃったら、ぜひご覧ください […]
2022-09-07 / 最終更新日時 : 2022-09-08 wynef セルフヘルプ（REBT） ロジャーズとエリスの共通点（氷山のイラストで表現すると） 最近、REBT（論理療法）のスーパービジョンを受けたり、カール・ロジャーズの言葉に触れるうちに、一見正反対のような両者のアプローチには、本質的に通じるものがあると、ますます思うようになってきた。 イラストを思いついたので […]
2022-09-03 / 最終更新日時 : 2022-09-03 wynef セルフヘルプ（REBT） ハートのフィットネスクラブ（HFC）のイベント予定 ハートのフィットネスクラブ（HFC）は、セルフヘルプスキルを学ぶオンライン・コミュニティです。晴れの日もあれば、雨の日も曇りの日もあるように、人それぞれ体調・メンタルの調子がいい日もあれば、落ち込む日もあります。そんな時 […]
2022-06-27 / 最終更新日時 : 2022-06-27 wynef セルフヘルプ（REBT） HFC6月のイベント振り返り（強みとリソースの再発見！！など） 最近、１週間ほどの間にHFC（ハートのフィットネスクラブ）関係のイベントが３つ重なったので、簡単に振り返ってみます。すべてオンラインです。 【定例イベント】 毎月の定例イベント。今回のテーマは「強みとリソースの再発見」。 […]
2022-05-10 / 最終更新日時 : 2022-05-10 wynef セルフヘルプ（REBT） 公開イベント「リフレーミングでリフレッシュ！」振り返り ハートのフィットネスクラブ（HFC）の公開イベント「リフレーミングでリフレッシュ！」が無事終了、物事を違う角度からポジティブに捉え直す「リフレーミング」について学びました。 初参加の方、顔出しなしで参加の方も何人かいらっ […]
2022-05-04 / 最終更新日時 : 2022-05-04 wynef セルフヘルプ（REBT） インターネット放送局CWAVE （シーウェイブ）の番組に出演 足立区千住から発信！インターネット放送局CWAVE （シーウェイブ）の番組に出演しました。 リンク先 3:00～18:00 に出ています。お時間あればぜひご覧ください。 内容は… （１）「まず自分を助けることが大事」（セ […]
