2017-09-23 / 最終更新日 : 2017-09-23 wynef REBTほか心理系 REBT（論理療法）ベーシックコース修了〜「ビリーフの木」のイメージ 先週末の連休中にREBT（論理療法）ベーシックコースを修了しました。（学会による正式名称は「人生哲学感情心理療法」） ３日にわたる内容は、「理論」「実際のステップ」「カウンセリングの練習」。 ニコチン依存の治療やDV（ド […]
2017-09-17 / 最終更新日 : 2017-09-17 wynef REBTほか心理系 REBT（論理療法）とCBT（認知行動療法）は何がちがう？ REBTベーシックコースの２日目。 1日目の理論についで、今日はREBTを実践するうえでの13ステップを１日かけて。 今まで曖昧だったいろんなことがクリアになりました。 たとえるなら、REBTという「道具箱」があるとして […]
2017-09-16 / 最終更新日 : 2017-09-16 wynef REBTほか心理系 熱愛中のカップルに写真を撮ってもらう〜Shame Attack Exercise（羞恥心粉砕法） この３連休は、楽しみにしていたREBT（論理療法）の３日間セミナー。 １日目は、REBT理論の基礎を学んだり、受講者同士で役割分担するピアカウンセリングをしたり。 受講者の質問も活発で、よいスタートがきれました。 夕方に […]
2017-09-14 / 最終更新日 : 2017-09-14 wynef REBTほか心理系 女性用パンツをかぶってみた〜Shame Attack Exercise（羞恥心粉砕法） 恥ずかしい行動をあえてやってみることで「恥ずかしい」気持ちを克服するshame attack exercise（羞恥心粉砕法）。 最近のワイドショー的なニュースを見ながら、「女性用のパンツを頭にかぶるのは、とても恥ずかし […]
2017-08-28 / 最終更新日 : 2017-08-28 wynef REBTほか心理系 ランドセル姿で街を歩いてみた〜Shame-attacking exercise（羞恥心粉砕法） 息子のランドセルを拝借して、休日の街を歩いてみました。 REBT（論理療法）には Shame-attacking exsercise（羞恥心粉砕法）というアプローチがあります。人前でわざと恥ず […]
2017-08-27 / 最終更新日 : 2017-08-27 wynef REBTほか心理系 私の「嫉妬」攻略法〜2勝1敗からどうしよう？ 私が思い浮かべる「嫉妬」のパターンは３つあります。うち２つについては、最近はあまり感じなくなりました。だけどもう１つはあいかわらず悩ましい問題です。 （１）競争に負けたときの嫉妬 私の場合、最 […]
2017-08-19 / 最終更新日 : 2017-08-19 wynef REBTほか心理系 16分類の性格診断 あなたは外交的な人ですか？ それとも内向的な人ですか？ 「どちらの特徴もあるので分からない」という人もいらっしゃることでしょう。 私はこんな性格診断をしてみました。 外向型・内向型 感覚型・直感型 思考型・情緒型 決断型 […]
2017-08-19 / 最終更新日 : 2017-08-19 wynef REBTほか心理系 人間のふたつの袋 その昔、神様は人間を創ったあと、二つの袋を首に掛けさせました。ひとつの袋には他人の欠点、もうひとつの袋には自分の悪いところが入っています。他人用の袋はからだの前に、もうひとつの袋はからだの後ろにぶら下げました。それいらい […]
2017-08-19 / 最終更新日 : 2017-08-19 wynef REBTほか心理系 マインドフルネス／フォーカシング／自己一致 マインドフルネス 皆さん、とりとめなく考え事をして「心ここにあらず」の状態になることはありませんか。僕はよくあります。そんな「心ここにあらずの状態」とは対極にある「目覚めの状態」、これを「マインドフルネス」といいます。月 […]
2017-08-19 / 最終更新日 : 2017-08-19 wynef REBTほか心理系 MI（動機づけ面接法）で、やる気アップ！ 日曜日、MI（動機づけ面接法）を一日かけて学んできました。 MIとは “Motivational Interviewing”の略で、ごく簡単にいえば、その人が「こんな風に変わりたい！」という気持ちをサポートする面接法のこ […]
