2019-09-16 / 最終更新日 : 2019-09-16 wynef REBT（論理療法） ドーナツのド♪ 論理療法ABCDEの日本語バージョン ♪〜ドはドーナツのド、レはレモンのレ〜 おなじみ「ドレミの歌」の英語のオリジナル版は次のようになっています。知ってました？ ドは deer（鹿） レは ray（日差し） ミは me（わたし） ファは far（遠く） ソは […]
2019-09-08 / 最終更新日 : 2019-09-08 wynef REBT（論理療法） 行動から変えてみる！ シェイムアタックと非完璧主義のススメ ※「シェイムアタック」で検索するとトップがこの記事だったのですが、スパムコメントが大量に来るので、まとめ記事として再アップすることにしました。 ○シェイムアタッキング・エクササイズとは？（私の場合） REBT（アールイー […]
2019-09-06 / 最終更新日 : 2019-09-06 wynef REBT（論理療法） 9/22（日）REBTの勉強会を行います（東京） ○REBTの勉強会 9/22（日）、カウンセラー（またはこの分野に関心がある人）向けにREBT（アールイービーティー、論理療法）について話します。定員10名（主催者、スピーカー含む）の小さな勉強会です。 日時：2019年 […]
2019-09-04 / 最終更新日 : 2019-09-12 wynef REBT（論理療法） ２つの「価値」〜VALUEとWORTH ある医師の先生から面白い話を聞きました。 それは「２種類の価値」の話です。 それを私なりに咀嚼＆イメージ化して説明してみます。（かなり簡略化しています） ○誰かの役に立ち、選べる価値〜VALUE ひとつめの「価値」はva […]
2019-08-23 / 最終更新日 : 2019-08-23 wynef REBT（論理療法） 中学生でもわかるREBT（論理療法）入門〜「見えない壁」の克服法（2）ABCで考える 心の中の「見えない壁」に注目した前回に続き、今回はREBTの最大の特徴ともいえるABC理論を紹介します。 ○前回のおさらい：出来事（A）が結果（C）を決めるのではない たとえば「先生に叱られた」という不運な […]
2019-08-16 / 最終更新日 : 2019-08-16 wynef REBT（論理療法） 中学生でもわかるREBT（論理療法）入門〜「見えない壁」の克服法（１） REBT（論理療法）とは認知行動療法の一種で、ズバリ、心の中の「見えない壁」に注目する心理療法です。 皆さんも、失敗して落ち込んだり、悪口を言われて怒りが抑えられなかったり、宿題をグズグズ先延ばしにしてしまったり…など、 […]
2019-08-06 / 最終更新日 : 2019-08-06 wynef REBT（論理療法） 黒歴史〜取り消したい過去の対処法 先日、ボールペンで描くスケッチのワークショップに参加しました。（講師：ハヤテノコウジ氏） 円や四角などを最初にレイアウトして、最近のできごとを描いてみる。なるほど～！ ところで、絵を描くこと、とくにこのブログで数ヶ月前か […]
2019-07-30 / 最終更新日 : 2019-07-30 wynef MI（動機づけ面接） カウンセリングにおける自己開示の基準（自分の経験を話すかどうか）〜MIとREBTの場合 最近何度か、プロのカウンセラーの方々とある話題について話すことがありました。 その話題とは「自己開示」。つまり「カウンセリング中に、カウンセラーが自分のプライベートな体験を話していいか」について。 興味深いことに、僕が話 […]
2019-07-23 / 最終更新日 : 2019-07-23 wynef REBT（論理療法） かけることばを同じにしよう〜友達論駁（ともだちろんばく） 前回につづいて、論駁（ろんばく）シリーズ。「友達論駁（ともだちろんばく）」を紹介します。 「論駁（Dispute）」というと、何やら小難しくみえますが、そんなことはありません。 簡単にいえば、自分のなかの「見えない壁」（ […]
2019-07-15 / 最終更新日 : 2019-07-15 wynef REBT（論理療法） ジェットコースターと「見えない壁」〜極限状況を仮定する「テロリストの論駁」 ここでは仮定の話として、あなたが「ジェットコースターに乗ることが怖くてしかたない、できるものなら一生乗らずにすませたい」と思っているとします。 ところがもし、「ジェットコースターに10回乗らなければ、愛する家族が怪獣に踏 […]
