2019-03-20 / 最終更新日 : 2019-03-20 wynef REBT 『禁煙セラピー』とREBT〜共通点と相違点 ※ネタバレ注意（この記事には『禁煙セラピー』についてのネタバレが含まれています。これからご自身の禁煙に活用しようという方はご注意ください） 『禁煙セラピー』とREBT 『読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー』というロング […]
2019-03-18 / 最終更新日 : 2019-03-20 wynef REBT REBT（論理療法）の特徴と認知行動療法との違い REBTと認知行動療法（CBT）の違いについて、実践サイコロジー研究所・元木敬太さんの記事。 記事：REBT（論理療法）の特徴と認知行動療法との違い REBTの特徴を3つの観点から紹介しています。 1．行動的技法が認知（ […]
2019-03-10 / 最終更新日 : 2019-03-10 wynef REBT スマホ忘れて１日台無し？ スケーリング（尺度化）で感情を測ってみよう REBTの特徴のひとつに、カウンセラーに頼らなくても、ひとりで実践できることがあります。 そのなかで使える方法はさまざまですが、感情の「スケーリング（尺度化）」も、覚えておいて損はありません。 たとえば、通 […]
2019-03-03 / 最終更新日 : 2019-03-04 wynef REBT アドラー&REBT「共同体感覚」３つのポイント 前回、アドラー心理学についてREBTとの関係を含めて書きましたが（アドラー心理学とREBTの共通点〜『嫌われる勇気』メモ）、実はもうひとつ気になるキーワードがありました。 それは「共同体感覚」です。 アドラー心理学の鍵概 […]
2019-02-24 / 最終更新日 : 2019-02-25 wynef REBT アドラー心理学とREBTの共通点〜『嫌われる勇気』メモ 週末に小旅行しながら、アドラー心理学の紹介本をざっと読んでみました。 ここに登場するアドラー心理学、実はREBTと共通するところが多いのです。 ポイントを絞って私が興味を持った点を簡単にメモしておきます。 […]
2019-02-03 / 最終更新日 : 2019-02-04 wynef REBT ダイエットできないのは意思が弱いから？（ダイエットにREBTを活かす） ダイエットにREBT（論理療法）を活用する方法についてです。 （REBTは認知行動療法のひとつ。入門編はこちら） ダイエットできないのは「意思が弱いから？」 まずは、質問。 あなたは、ダイエットができないのは「意思が弱い […]
2019-01-26 / 最終更新日 : 2019-01-26 wynef REBT 15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：REBT入門（９）「ネバナラヌ」から自由になろう！ REBT入門記事の最終回。「パーフェクトじゃなくていいんだよ」というメッセージ。 15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：REBT入門（９）「ネバナラヌ」から自由になろう！
2019-01-20 / 最終更新日 : 2019-01-20 wynef REBT 15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：REBT入門（８）無条件の自己受容 「自己受容のしかたは二つしかありませんー条件付き自己受容か無条件の自己受容です。条件付き自己受容は、はっきり言ってダメです。」（アルバート・エリス） 「無条件の自己受容」とは、いわば究極の自己肯定感。なぜそれが大切なのか […]
2019-01-13 / 最終更新日 : 2019-01-13 wynef REBT 15歳の君にも分かる～失敗への取り組み方：REBT入門（７）ABCDE理論のE：効果的な取り組み REBT入門記事（７） ABCDE理論のE（効果的な取り組み）の紹介です。 15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：REBT入門（７）E（効果的な取り組み）
2019-01-05 / 最終更新日 : 2019-01-05 wynef REBT 15歳の君にも分かる～失敗への取り組み方：REBT入門（６）ABCの後はD＝ツッコミを入れる REBT入門の第6回をアップしました。 感情や行動がうまくいかないときは、「不合理な思い込み」があるというのがREBTの考え方。 そこにさまざまな方向からツッコミを入れて改善を促します。 15歳の君にも分かる〜失敗への取 […]
