2020-04-05 / 最終更新日 : 2020-04-05 wynef REBT（論理療法） コロナ離婚予防法〜２つの「分ける」と１つの「聞き分ける」 Stay Home, Stay Safe 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。新型コロナ感染拡大を受け、自宅で過ごす時間が長くなることで「DV増加」「コロナうつ」「コロナ離婚」などの問題も聞かれるようになりました。 どうす […]
2020-03-28 / 最終更新日 : 2020-03-28 wynef REBT（論理療法） インドから〜都市封鎖中にクリエイティブに過ごすための21のアイデア 先月の今頃はインド・ムンバイでREBTの研修がちょうど終わったころ。１ヶ月後がこんな状況になっているとは想像できませんでした。 今週（3/25）からインドでは新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐために21日間のロックダウン […]
2020-03-14 / 最終更新日 : 2020-03-14 wynef REBT（論理療法） 「自己肯定感」にご用心〜「ビッグＩ」と「スモールｉ」 最近「自己肯定感」という言葉をよく聞きます。「自己肯定感を高める」って何だかよさそう〜。でもこれ、上手く使わないとちょっと危なっかしいんです。 危なっかしいのは「とにかく長所をたくさん見つけて、自己肯定感を高めよう」など […]
2020-03-07 / 最終更新日 : 2020-03-07 wynef REBT（論理療法） 「B＝ビリーフ」ではない話と「家族のセルフヘルプ」への適用 ネットで「REBT」「論理療法」などについての解説を読むと、ほぼ間違いなく「ビリーフ」というキーワードが登場します。 （論理療法のABCモデル） A（できごと）：SNSで批判された。 B（ビリーフ）：批判されたら、自分に […]
2020-03-01 / 最終更新日 : 2020-03-01 wynef REBT（論理療法） ムンバイで論理療法（REBT）研修！ 2月の最終週、インドのムンバイで論理療法の研修を受けてきました。 数ヶ月前までまさか自分がインドで受講するとは思ってもいなかったのですが、レギュラー番組の契約が終わって時間ができたところ、以前ニューヨークで受けたプライマ […]
2020-02-16 / 最終更新日 : 2020-02-17 wynef REBT（論理療法） 数学好きのあなたに〜関数とビリーフのお話 中学高校の数学で習った「関数」。覚えていますか？ ものすごくざっくり言うと、論理療法の発想はこの「関数」と同じです。 関数は例えれば「ある箱に何かを入れると（input）、何かがでてくる（output）」ということ。英語 […]
2020-02-01 / 最終更新日 : 2020-02-08 wynef REBT（論理療法） アイデアスケッチ「家族のセルフヘルプ」 「煮詰まる」という言葉があります。辞書を引くと、もともとは（１）「十分に煮えて水分がなくなる」という料理用語。そこから（２）「問題が十分に検討されて解決や結論に近づく」という意味が生まれ、さらに最近は（３）「議論や考えな […]
2020-01-28 / 最終更新日 : 2020-01-29 wynef REBT（論理療法） 「定形外家族」〜「ふつう」じゃない家族のかたち 大塚玲子著『ルポ 定形外家族 わたしの家は「ふつう」じゃない』（SB新書）を読了。 ここに登場する「定形外家族」とは、離婚・再婚家庭、シェアハウス育ち、両親が夫婦別姓、親がLGBT、養子、虐待、親が病気など、いわゆる「ふ […]
2020-01-23 / 最終更新日 : 2020-01-23 wynef REBT（論理療法） 「哲学かふぇ〜セルフヘルプのアイデアを楽しむ」レポート〜価値観を知るワークをやってみて 今週、地元足立区のご縁で「哲学かふぇ〜セルフヘルプのアイデアを楽しむ」というワークショップ形式の講義を開催しました。（哲学かふぇParam風） 千葉や埼玉など他県からの参加者もいらっしゃいましたが、地元の方々中心のリラッ […]
2020-01-01 / 最終更新日 : 2020-01-01 wynef REBT（論理療法） モアイのハート〜新年の目標設定と「重要度」の上げ方 新年明けましておめでとうございます。 2020年を迎える直前、私はこんな姿でした（笑） 自宅でのんびり紅白歌合戦を見ていたところ、90年代ビジュアル系ロックバンド好きの娘（高校生）がバンド風メイクを始め、ついでにやっても […]
