2021-08-18 / 最終更新日時 : 2021-08-18 wynef 聞く力（傾聴とMI） 傾聴／動機づけ面接〜なぜ質問より聞き返しを多く行うのか？ 傾聴／動機づけ面接の基本スキルOARSには「開かれた質問（Open Question）」も「聞き返し（Reflection）」もありますが、実際のセッションではなるべく聞き返しを多く用います。これはなぜなのでしょうか？ […]
2021-08-10 / 最終更新日時 : 2021-08-11 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTの強みとは？（CBTとの違い） 先月7月18日は認知行動療法（CBT）で有名なアーロン・ベック博士の100歳の誕生日でしたが、その前日、REBTについて興味深いことがあったので、メモしておきます。 「REBTドクター」としてREBTの情報発信を行ってい […]
2021-08-03 / 最終更新日時 : 2021-08-03 wynef 聞く力（傾聴とMI） 「単純な聞き返し」と「複雑な聞き返し」 傾聴／動機づけ面接の基本スキルOARS（オールズ）の中でも、聞き返し（Reflection）は最重要のスキルになります。 その聞き返しには深さの違いがあり、大きく「単純な聞き返し」と「複雑な聞き返し」に分類することができ […]
2021-07-25 / 最終更新日時 : 2021-07-27 wynef 聞く力（傾聴とMI） OARSで学ぶ傾聴教室〜ロジャーズのようにやってみよう！ 月に２回開催している「OARS（オールズ）で学ぶ傾聴教室」、先日は動機づけ面接（MI）ファシリテーターの方々にも参加してもらって傾聴の練習を行いました。 MI経験者の中には禁煙の専門家のクリニック院長や精神科医の先生など […]
2021-07-17 / 最終更新日時 : 2021-07-17 wynef セルフヘルプ（REBT） 自分を観察！「セルフモニタリング」のススメ 怒りや不安や落ち込みなどで感情が乱れているとき、私たちは「過去」「未来」「他人」「うまくいかない出来事」などで頭がいっぱいになっています。 そんなときに役立つ方法が「セルフモニタリング」（自己観察）です。 セルフモニタリ […]
2021-07-11 / 最終更新日時 : 2021-07-11 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTの大会準備と「もうひとつのミラクル・クエスチョン」 私が参加しているREBT学会（日本人生哲学感情心理学会）の大会が８月にオンラインで行われます。 私も実行委員の一人として準備に参加！ ◯ウィンディ・ドライデン先生の基調講演 今回の大会の目玉はREBTの世界的エキスパー […]
2021-07-06 / 最終更新日時 : 2021-07-06 wynef 聞く力（傾聴とMI） OARS傾聴教室：聞き返し練習1〜4アップしました Youtubeに少しずつアップしている傾聴教材「OARSで学ぶ傾聴教室」のうち、聞き返し練習１〜４ができあがりました。 傾聴／MI（動機づけ面接）の基本スキルOARSのうち、最重要といえる「聞き返し」（Reflectio […]
2021-06-30 / 最終更新日時 : 2021-06-30 wynef セルフヘルプ（REBT） イベント「フラストレーションのトリセツ」動画公開しました！ 今朝起きると、シンガポールのIさんからメールが来ていました。 「動機づけ面接（MI）についてのブログ記事読んだよ。とても分かりやすくて良かった」という内容でした。 2年前に書いたこちらの記事 傾聴しながらガイドする「動機 […]
2021-06-26 / 最終更新日時 : 2021-08-30 wynef セルフヘルプ（REBT） ドライデン先生と先延ばしの克服法〜条件を取り払ってシンプルに行動する ３年前の今頃は、ニューヨークのアルバート・エリス研究所でREBT（論理療法）の研修を受けていました。 それから3年、ワークショップを開催したり、オンラインサロンを立ち上げたりするなかで、ますますREBTの面白さを感じてい […]
2021-06-21 / 最終更新日時 : 2021-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） HFC定例イベント「フラストレーションのトリセツ」 6/26（土）にセルフケアの習慣化を目指すオンラインサロン「ハートのフィットネスクラブ」の定例イベントを開催します。外部の方も参加できます。 フラストレーションとは、世の中が自分の思いどおりにならないときに生じるモヤモヤ […]
