2019-04-09 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと価値観：財布を持って子供が来ない！ 自分の子供とかパートナーに、つい怒りをぶつけてしまうことってありません？ 最近こんなことがありました。 仕事の打ち合わせに行くために、自宅近くの駅まで行ったところ、なんと、家に財布を忘れてきたことに気づきま […]
2019-04-01 / 最終更新日時 : 2019-06-11 wynef セルフヘルプ（REBT） イチローに笑われた話〜緊張しないための方法 先日引退した野球界のレジェンド、イチロー。 そういえば、彼に笑われたことがありました。 僕はラジオCMのディレクターとして働いているので、ごくたまに有名人の収録があります。 有名タレントやスポーツ選手の場合は、ラジオの収 […]
2019-03-24 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTのクリティカルA：トラブルだらけでもパニックをふせぐ方法 先日、トラブルだらけの日がありました。 私はラジオのディレクターをしているのですが、編集作業に使うメインのパソコンがなぜか使えない！（月〜金のレギュラー番組で量が多いので、数日でも滞ると仕事にならなくなります） ※１ デ […]
2019-03-20 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと『禁煙セラピー』〜共通点と相違点 ※ネタバレ注意（この記事には『禁煙セラピー』についてのネタバレが含まれています。これからご自身の禁煙に活用しようという方はご注意ください） REBTと『禁煙セラピー』 『読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー』というロング […]
2019-03-18 / 最終更新日時 : 2019-03-20 wynef セルフヘルプ（REBT） REBT（論理療法）の特徴と認知行動療法との違い REBTと認知行動療法（CBT）の違いについて、実践サイコロジー研究所・元木敬太さんの記事。 記事：REBT（論理療法）の特徴と認知行動療法との違い REBTの特徴を3つの観点から紹介しています。 1．行動的技法が認知（ […]
2019-03-10 / 最終更新日時 : 2019-03-10 wynef セルフヘルプ（REBT） スマホ忘れて１日台無し？ スケーリング（尺度化）で感情を測ってみよう REBTの特徴のひとつに、カウンセラーに頼らなくても、ひとりで実践できることがあります。 そのなかで使える方法はさまざまですが、感情の「スケーリング（尺度化）」も、覚えておいて損はありません。 たとえば、通 […]
2019-03-03 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBT&アドラー：「共同体感覚」３つのポイント 前回、アドラー心理学についてREBTとの関係を含めて書きましたが（アドラー心理学とREBTの共通点〜『嫌われる勇気』メモ）、実はもうひとつ気になるキーワードがありました。 それは「共同体感覚」です。 アドラー心理学の鍵概 […]
2019-02-24 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） アドラー心理学とREBTの共通点〜『嫌われる勇気』メモ 週末に小旅行しながら、アドラー心理学の紹介本をざっと読んでみました。 ここに登場するアドラー心理学、実はREBTと共通するところが多いのです。 ポイントを絞って私が興味を持った点を簡単にメモしておきます。 アドラー心理学 […]
2019-02-17 / 最終更新日時 : 2021-10-15 wynef 聞く力（傾聴とMI） MIと傾聴のスピリット：心理学用語の「共感」とは？ 先週の動機づけ面接（MI）紹介記事が好評だったので、もうひとつ書いてみます。「正確な共感」についてです。 MIのスピリット〜受容〜正確な共感 MIには、迷っている人を一定の方向にガイドする技術ですが、それが表面的なテクニ […]
2019-02-09 / 最終更新日時 : 2019-04-21 wynef 聞く力（傾聴とMI） 傾聴しながらガイドする「動機づけ面接」（MI）３つの特徴 先日、私は行政機関主催の動機づけ面接（MI=Motivational Interviewing）講習会にファシリテーターとして参加しました。 この場合の「ファシリテーター」は、グループワークに立ち会ったりデモセッションを […]
