「怒り」「不安」「落ち込み」などの感情を適切にコントロールしながら、自分が大切にしている価値観とともに行動できる方法を学びます。
サイト管理人はREBT（アールイービーティー, Rational Emotive Behabior Therapy, 論理療法, 論理情動行動療法）の専門家です。REBTは認知行動療法のひとつで、感情や行動がうまくコントロールできないとき、そのひとが抱えている硬直した考え方に注目し、それを柔軟に捉え直します。
ここではREBTを中心としながら、その他の技法も取り入れて、自分を助ける「セルフヘルプ」の方法を紹介します。
REBT入門記事
◯REBT入門：15歳の君にもわかる失敗への取り組み方（１）〜（９）
◯ネガティブな感情の種類（８つの感情）
◯論駁の方法：３つの基本戦術
◯様々な対処法：失敗への不安
◯様々な対処法：恥ずかしさ（シェイムアタッキング・エクササイズ）
REBTとその他の技法
◯REBTとACT（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）