2019-06-11 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBT（論理療法）のルーツ ストア派哲学者・エピクテトスの発想 認知行動療法のひとつであるREBT（論理療法）のルーツは2000年近く前に遡ります。REBTを語るうえで欠かせない名前が、古代ローマ時代に生きたストア派の哲学者エピクテトスです。 REBT（論理療法）のルーツ ストア派哲 […]
2019-06-04 / 最終更新日時 : 2021-10-15 wynef 聞く力（傾聴とMI） 「山びこ」だけじゃ物足りない。傾聴における「伝え返し」の技法（２） 2年前の記事「傾聴における伝え返しの技法」には、おかげさまでコンスタントにアクセスがあります。 皆さん「傾聴 伝え返し」のワードで検索するのでしょうね。 今回は「傾聴しながらガイドする」コミュニケーション技 […]
2019-05-28 / 最終更新日時 : 2020-04-23 wynef 聞く力（傾聴とMI） リフレーミングでリフレッシュ！ かの発明王エジソンはこう言いました。「私は失敗したことがない。10,000通りの上手く行かない方法を発見しただけだ。」（I haven’t failed. I’ve just found 10,000 wa […]
2019-05-21 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） ベキを見つけてイーナーにしよう：REBTによるネガティブな感情の対処法 ベキを見つけてイーナーにしよう：REBTによるネガティブな感情の対処法 私たちは日常生活のなかでいろんな願望（イーナー）を持っています。 「試験に合格できるといいなあ」（自分について） 「彼女が仲良くしてくれるといいなあ […]
2019-05-18 / 最終更新日時 : 2019-06-11 wynef セルフヘルプ（REBT） 禁煙に効果的な「論理療法」 禁煙に「論理療法」(=REBT）の記事。 ○時事メディカル：「禁煙に効果的な「論理療法」 強固な意志より柔軟な思考を」」 たとえ仕事のトラブルでイライラしても、「イライラ→喫煙」とならない柔軟さが禁煙の秘訣！ （加濃先生 […]
2019-05-14 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTによる先延ばしグセの対処法：カツオも僕も！ サザエさんにこんなマンガがありました。 （うろ覚えで再現。笑） 試験勉強に気が乗らないカツオが、机に向かったまま鉛筆を削りはじめます。 ひたすら続けるうちに、削りたての鉛筆が山のように積み重なっている… こんな経験、皆さ […]
2019-05-06 / 最終更新日時 : 2019-06-11 wynef お知らせ 記事改訂：REBTとCBT（認知行動療法）のちがい 【ブログ更新】過去記事ですが、アクセスが多いので4コマ漫画を入れてリニューアル「LINE既読スルー」→「嫌われている」→「不安」というケースについて、REBTとCBT（認知行動療法）のアプローチの違いを取り扱っています。 […]
2019-04-30 / 最終更新日時 : 2019-05-03 wynef 聞く力（傾聴とMI） マンガでわかるMI（動機づけ面接）の特徴〜禁煙編 まずはこの４コマ漫画をどうぞ。（がんばって描きました！） これは従来型の禁煙支援…というより、アドバイスしようとして失敗しているパターンですね。 イソップ寓話の「北風と太陽」と同じで、人はいくら押し付けられても、変化（禁 […]
2019-04-24 / 最終更新日時 : 2019-05-03 wynef 聞く力（傾聴とMI） 高校生娘とどう話す〜MI（動機づけ面接）コーディング研修に参加して 先週末、「傾聴しながらガイドする」コミュニケーションスキル「動機づけ面接」（MI）の2日間コーディング研修に参加しました。 コーディングとは、フィギュアスケートでいえば技術や振り付けの採点法のようなもの。 「質問」「説得 […]
2019-04-16 / 最終更新日時 : 2021-10-15 wynef 聞く力（傾聴とMI） 飲み会で大ピンチ！ 社長となに話す？〜価値観を聴くこと 先日、飲み会で大ピンチがありました。 なんと、その日の主賓である一流企業の社長の隣に座ることに！ 僕はふだん、宴席の主役のそばなど改まった場所には近寄らないタイプです。 皆さんならこんなとき、何を話したらいいか困りません […]
