2023-01-25 / 最終更新日時 : 2023-01-25 wynef セルフヘルプ（REBT） 心に浮かぶ気持ち（気分・感情）を書き出してみた〜『セルフケアの道具箱』読書会 「ハートのフィットネスクラブ」（HFC）今回のzoom読書会は『セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク』（伊藤絵美著）第4章ワーク5「心に浮かぶ気持ち（気分・感情）を言葉にしてみる」を読みました。 ス […]
2022-09-20 / 最終更新日時 : 2022-09-20 wynef セルフヘルプ（REBT） HFC読書コーナー（zoom読書会）：「ストレス日記」をつけましょう HFC読書コーナー（zoom読書会） 今回は『セルフケアの道具箱～ストレスと上手に付き合う100のワーク』（伊藤絵美著／晶文社）から第3章ワーク10 「ストレッサーに日々気づき、『ストレス日記』をつけましょう（外在化を習 […]
2020-11-06 / 最終更新日時 : 2020-11-08 wynef セルフヘルプ（REBT） 哲学カフェ「コーピング・レパートリーリストを作ろう！」ご参加ありがとうございました。 オンライン哲学カフェ「コーピング・レパートリーリストを作ろう！」（昼＆夜）にご参加くださった皆様、ありがとうございました。 わたしと同じ街、徒歩10分の近さから参加してくれた方もいれば、このホームページを見てドイツからア […]
2020-09-13 / 最終更新日時 : 2020-10-08 wynef セルフヘルプ（REBT） 自殺は究極の対処法！？ しょ〜もないコーピングを沢山持てば、自分を傷つけずにすむ 以前、ネガティブな感情の対処法あれこれ（コーピングとREBT）として、コーピングの記事を書きました。 今回はその続き。認知行動療法（CBT）に基づいたコーピングについての研修を受けたので、そこでの内容をシェアします。 皆 […]
