2019-09-29 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） 浅い認知（自動思考）と深い認知（スキーマ）って何？〜認知行動療法とREBT ○認知行動療法（CBT）への興味 先日の論理療法（REBT）入門ワークショップで「論理療法（REBT）と認知行動療法（CBT）と何がちがうの？」という話題がでたこともあり、今週、認知行動療法関連の本を何冊か読んでみました […]
2019-09-25 / 最終更新日時 : 2019-09-25 wynef セルフヘルプ（REBT） 「死人テスト」とは〜「○○を気にしない」も「禁煙する」も行動じゃない？ 日常生活でも「行動目標」を立てることがありますよね。「毎日10分エクササイズする」とか「今年こそ○○に旅行する」とか。 カウンセリングのセッションでもしばしば、クライエント（話し手、来談者）がどんな行動に取り掛かるかがテ […]
2019-09-23 / 最終更新日時 : 2019-09-23 wynef セルフヘルプ（REBT） 論理療法入門ワークショップ終了！ 「どんなに失敗してもマイペースでいられる方法」（論理療法入門ワークショップ）、無事終了しました。 論理療法（REBT）をテーマにスピーカーを務めるのは初めてでしたが、基本となるABCDEモデルを「A：あったこと・できごと […]
2019-09-16 / 最終更新日時 : 2019-09-16 wynef セルフヘルプ（REBT） ドーナツのド♪ 論理療法ABCDEの日本語バージョン ♪〜ドはドーナツのド、レはレモンのレ〜 おなじみ「ドレミの歌」の英語のオリジナル版は次のようになっています。知ってました？ ドは deer（鹿） レは ray（日差し） ミは me（わたし） ファは far（遠く） ソは […]
2019-09-08 / 最終更新日時 : 2019-09-08 wynef 聞く力（傾聴とMI） 禁煙治療と動機づけ面接（MI）講習会 神奈川で禁煙と動機づけ面接（MI）の一日講習会。最初は一般受講者として申し込んでいましたが、当日はファシリテーター（進行手伝い）で参加。 禁煙というゴールに向けて組まれる12週間のプログラム。精神科における禁煙治療のケー […]
2019-09-08 / 最終更新日時 : 2024-11-24 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTで行動から変えてみる！ シェイムアタックと非完璧主義のススメ REBTで行動から変えてみる！ シェイムアタックと非完璧主義のススメ ○シェイムアタッキング・エクササイズとは？（私の場合） REBT（アールイービーティー、論理療法）には Shame-attacking exercis […]
2019-09-06 / 最終更新日時 : 2019-09-06 wynef セルフヘルプ（REBT） 9/22（日）REBTの勉強会を行います（東京） ○REBTの勉強会 9/22（日）、カウンセラー（またはこの分野に関心がある人）向けにREBT（アールイービーティー、論理療法）について話します。定員10名（主催者、スピーカー含む）の小さな勉強会です。 日時：2019年 […]
2019-09-04 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと２つの「価値」〜VALUEとWORTH ある医師の先生から面白い話を聞きました。 それは「２種類の価値」の話です。 それを私なりに咀嚼＆イメージ化して説明してみます。（かなり簡略化しています） ○誰かの役に立ち、選べる価値〜VALUE ひとつめの「価値」はva […]
