2020-06-27 / 最終更新日時 : 2020-06-27 wynef REBT(論理療法) ACT「脱フュージョン」とREBT〜思考の「くっつき」を切り離せば、気が楽になる 誰でも、自分を苦しめている思考があります。 「私は負け組だ」「私は○○さんにはかなわない」「私はブサイクだ」「誰も私を愛してくれない」…などなど。 ACT(アクセプタンス・コミットメント・セラピー)という心理療法では、そ […]
2020-06-15 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef REBT(論理療法) REBTとACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)の違いは?〜コトバや思考と距離をおく あなたの不注意で子供が大怪我をしてしまいました。あなたは「わたしは母親失格だ」と落ち込み、罪悪感が頭から離れません。 こんな場合のセルフヘルプのアプローチはいろいろありますが、今回は、私自身の勉強も兼ねて、ACT(アクト […]