2021-09-21 / 最終更新日時 : 2021-09-22 wynef REBT（論理療法） 失業中で同窓会に行けない人の頭の中（REBT的考察） 対人不安について考えてみましょう。 Aさんの場合 Aさんはいま失業中です。 そこに10年ぶりの同窓会の案内が届きました。 幸い参加費くらいは出せるのですが、失業中なのでとてもじゃないが昔の友だちには会えません。 「みんな […]
2021-09-05 / 最終更新日時 : 2021-09-05 wynef REBT（論理療法） 自己肯定感が低すぎる人の頭の中（REBT的考察） 「私、自己肯定感が低くて…」と、悩んでいる人はいませんか？ 「自己肯定感」とは、「自分をありのままに受け入れ肯定する感覚」のこと。 もしあなたが「自己肯定感の低さ」で悩んでいるとしたら、根本的に間違えている点があります。 […]
2021-08-30 / 最終更新日時 : 2021-08-30 wynef REBT（論理療法） 先延ばしにして始められない人の頭の中（REBT的考察） 先延ばしにして始められない人の頭の中にはいろいろと余計なものがあります。 たとえば、自分のホームページを作りたいのになかなか取りかかれない人はこんなことを考えているかもしれません。 （いろいろ考えていること） ホームペー […]
2021-08-22 / 最終更新日時 : 2021-08-23 wynef REBT（論理療法） ジャイアン・のび太・しずかちゃん（アサーション・ワークショップ） ハートのフィットネスクラブ8月イベント「アサーション〜自分も相手も大切にする伝え方を学ぼう」無事終了しました！ 英語のassertは「はっきり言う、権利を主張する」という意味で、今回取り扱ったアサーション（asserti […]
2021-08-10 / 最終更新日時 : 2021-08-11 wynef REBT（論理療法） REBTの強みとは？（CBTとの違い） 先月7月18日は認知行動療法（CBT）で有名なアーロン・ベック博士の100歳の誕生日でしたが、その前日、REBTについて興味深いことがあったので、メモしておきます。 「REBTドクター」としてREBTの情報発信を行ってい […]
2021-07-17 / 最終更新日時 : 2021-07-17 wynef REBT（論理療法） 自分を観察！「セルフモニタリング」のススメ 怒りや不安や落ち込みなどで感情が乱れているとき、私たちは「過去」「未来」「他人」「うまくいかない出来事」などで頭がいっぱいになっています。 そんなときに役立つ方法が「セルフモニタリング」（自己観察）です。 セルフモニタリ […]
2021-07-11 / 最終更新日時 : 2021-07-11 wynef REBT（論理療法） REBTの大会準備と「もうひとつのミラクル・クエスチョン」 私が参加しているREBT学会（日本人生哲学感情心理学会）の大会が８月にオンラインで行われます。 私も実行委員の一人として準備に参加！ ◯ウィンディ・ドライデン先生の基調講演 今回の大会の目玉はREBTの世界的エキスパー […]
2021-06-30 / 最終更新日時 : 2021-06-30 wynef REBT（論理療法） イベント「フラストレーションのトリセツ」動画公開しました！ 今朝起きると、シンガポールのIさんからメールが来ていました。 「動機づけ面接（MI）についてのブログ記事読んだよ。とても分かりやすくて良かった」という内容でした。 2年前に書いたこちらの記事 傾聴しながらガイドする「動機 […]
2021-06-26 / 最終更新日時 : 2021-08-30 wynef REBT（論理療法） ドライデン先生と先延ばしの克服法〜条件を取り払ってシンプルに行動する ３年前の今頃は、ニューヨークのアルバート・エリス研究所でREBT（論理療法）の研修を受けていました。 それから3年、ワークショップを開催したり、オンラインサロンを立ち上げたりするなかで、ますますREBTの面白さを感じてい […]
2021-06-21 / 最終更新日時 : 2021-06-21 wynef REBT（論理療法） HFC定例イベント「フラストレーションのトリセツ」 6/26（土）にセルフケアの習慣化を目指すオンラインサロン「ハートのフィットネスクラブ」の定例イベントを開催します。外部の方も参加できます。 フラストレーションとは、世の中が自分の思いどおりにならないときに生じるモヤモヤ […]
