2019-01-26 / 最終更新日時 : 2019-01-26 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：REBT入門（９）「ネバナラヌ」から自由になろう！ REBT入門記事の最終回。「パーフェクトじゃなくていいんだよ」というメッセージ。 REBT入門（９）15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：「ネバナラヌ」から自由になろう！
2019-01-20 / 最終更新日時 : 2019-01-20 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：REBT入門（８）無条件の自己受容 「自己受容のしかたは二つしかありませんー条件付き自己受容か無条件の自己受容です。条件付き自己受容は、はっきり言ってダメです。」（アルバート・エリス） 「無条件の自己受容」とは、いわば究極の自己肯定感。なぜそれが大切なのか […]
2019-01-13 / 最終更新日時 : 2019-01-13 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる～失敗への取り組み方：REBT入門（７）ABCDE理論のE：効果的な取り組み REBT入門記事（７） ABCDE理論のE（効果的な取り組み）の紹介です。 http://kikukoto.net/rebt_introduction7/
2019-01-05 / 最終更新日時 : 2019-01-05 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる～失敗への取り組み方：REBT入門（６）ABCの後はD＝ツッコミを入れる REBT入門の第6回をアップしました。 感情や行動がうまくいかないときは、「不合理な思い込み」があるというのがREBTの考え方。 そこにさまざまな方向からツッコミを入れて改善を促します。 http://kikukoto. […]
2019-01-02 / 最終更新日時 : 2019-01-02 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：REBT入門（５）非合理的な思い込み＝イラショナルビリーフ REBT紹介記事（5）です。「不健康でネガティブな感情」の根底にある「イラショナル（非合理的な）ビリーフ」について解説しています。 http://kikukoto.net/rebt_introduction5/
