2020-08-29 / 最終更新日時 : 2020-08-29 wynef セルフヘルプ（REBT） REBT：「承認欲求」をほどほどにすれば、自分で決断できるようになる 「他者から認められたい」という承認欲求は、あなたが目標に向かって行動するモチベーションになります。 ところが一方で、承認欲求が強すぎれば、それは「不決断」（決断しないこと、決断できないこと）の原因になると、論理療法で有名 […]
2020-08-23 / 最終更新日時 : 2020-08-23 wynef セルフヘルプ（REBT） 「フツウ」を「フツウじゃない」と割り切れば、人間関係がうまくいく 皆さんは家族や友達と喧嘩になったとき、こんなことを言ったり言われたりしたことはありませんか？ 「フツウは○○だろう」「フツウは○○でしょ」と。 「目玉焼きには普通はソースだろう」「目玉焼きには普通マヨネーズでしょ」と食の […]
2020-08-16 / 最終更新日時 : 2020-08-16 wynef セルフヘルプ（REBT） オンラインでヨガ体験！（REBTサロン） 本日はオンラインでヨガ体験！ 本来はREBT（論理療法）の学会のイベントなのですが、今回主催のY先生によると、最近は大学のオンライン授業でも、頭を使うものより、体を使うヨガや呼吸法が人気なのだそうです。 ヨガは近年、補完 […]
2020-08-15 / 最終更新日時 : 2020-08-28 wynef セルフヘルプ（REBT） 足立区「あだちまちづくりトラスト」助成決定！ 私たちのプロジェクトが「公益信託あだちまちづくりトラスト」から助成金を受けられることになりました。 これは私の地元・東京都足立区のまちづくりの一環で、創意工夫による自主的なまちづくり活動を行う個人や団体に対して助成支援を […]
2020-08-09 / 最終更新日時 : 2020-08-13 wynef 聞く力（傾聴とMI） 動機づけ面接（MI）：変わりたい気持ち／チェンジトークを増やそう！ 「傾聴しながらガイドする」対話法である動機づけ面接（MI）が伝統的な傾聴と異なるのは「ガイド」の部分です。 これは、傾聴によってクライアントとセラピストの間に信頼関係ができた後に行われ、クライエントの「変わりたい気持ち」 […]
2020-08-02 / 最終更新日時 : 2020-08-02 wynef セルフヘルプ（REBT） 短期的快楽と長期的快楽を比べると、決断の質が変わる やりたいけど、やりたくない。一歩踏み出したいけど怖れもある、などと決断に迷うことってありますよね。また一方で、ネットを見すぎてつい時間を無駄に過ごしてしまった、健康に悪いと分かっている習慣がやめられないということも。 人 […]
