2019-09-06 / 最終更新日時 : 2019-09-06 wynef セルフヘルプ（REBT） 9/22（日）REBTの勉強会を行います（東京） ○REBTの勉強会 9/22（日）、カウンセラー（またはこの分野に関心がある人）向けにREBT（アールイービーティー、論理療法）について話します。定員10名（主催者、スピーカー含む）の小さな勉強会です。 日時：2019年 […]
2019-09-04 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと２つの「価値」〜VALUEとWORTH ある医師の先生から面白い話を聞きました。 それは「２種類の価値」の話です。 それを私なりに咀嚼＆イメージ化して説明してみます。（かなり簡略化しています） ○誰かの役に立ち、選べる価値〜VALUE ひとつめの「価値」はva […]
2019-08-23 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） 中学生でもわかるREBT（論理療法）入門〜「見えない壁」の克服法（2）ABCで考える 心の中の「見えない壁」に注目した前回に続き、今回はREBTの最大の特徴ともいえるABC理論を紹介します。 中学生でもわかるREBT（論理療法）入門〜「見えない壁」の克服法（2）ABCで考える ○前回のおさらい：出来事（A […]
2019-08-16 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） 中学生でもわかるREBT（論理療法）入門〜「見えない壁」の克服法（１） REBT（論理療法）とは認知行動療法の一種で、ズバリ、心の中の「見えない壁」に注目する心理療法です。 中学生でもわかるREBT（論理療法）入門〜「見えない壁」の克服法（１） 皆さんも、失敗して落ち込んだり、悪口を言われて […]
2019-08-06 / 最終更新日時 : 2019-08-06 wynef セルフヘルプ（REBT） 黒歴史〜取り消したい過去の対処法 先日、ボールペンで描くスケッチのワークショップに参加しました。（講師：ハヤテノコウジ氏） 円や四角などを最初にレイアウトして、最近のできごとを描いてみる。なるほど～！ ところで、絵を描くこと、とくにこのブログで数ヶ月前か […]
2019-07-30 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） カウンセリングにおける自己開示の基準〜MIとREBTの場合 最近何度か、プロのカウンセラーの方々とある話題について話すことがありました。 その話題とは「自己開示」。つまり「カウンセリング中に、カウンセラーが自分のプライベートな体験を話していいか」について。 興味深いことに、僕が話 […]
2019-07-23 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTの友達論駁（ともだちろんばく）〜かけることばを同じにしよう 前回につづいて、論駁（ろんばく）シリーズ。「友達論駁（ともだちろんばく）」を紹介します。 「論駁（Dispute）」というと、何やら小難しくみえますが、そんなことはありません。 簡単にいえば、自分のなかの「見えない壁」（ […]
2019-07-15 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTの「テロリストの論駁」〜極限状態を仮定する REBTの「テロリストの論駁」〜極限状態を仮定する ここでは仮定の話として、あなたが「ジェットコースターに乗ることが怖くてしかたない、できるものなら一生乗らずにすませたい」と思っているとします。 ところがもし、「ジェット […]
2019-07-08 / 最終更新日時 : 2019-07-08 wynef セルフヘルプ（REBT） 進めないマスト みなさん、船のマストをご存知ですね。 マストは、そこに帆を張り風をうけ、目的地までの推進力を生みます。 同じように、私たちにも「マスト」があります。 それは「必ず…する」という MUST。 「 […]
2019-07-02 / 最終更新日時 : 2019-07-02 wynef セルフヘルプ（REBT） 「気になって手につかない」ときの３つの解決策 「好きな人のことが気になって勉強が手につかない」 「仕事の大ミスが頭から離れず目の前のことに集中できない」 「家庭の問題が解決せず何も頭に入ってこない」 …などなど、あることが気になって別のことが手につかないときって、あ […]
