2023-01-25 / 最終更新日時 : 2023-01-25 wynef セルフヘルプ（REBT） 心に浮かぶ気持ち（気分・感情）を書き出してみた〜『セルフケアの道具箱』読書会 「ハートのフィットネスクラブ」（HFC）今回のzoom読書会は『セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク』（伊藤絵美著）第4章ワーク5「心に浮かぶ気持ち（気分・感情）を言葉にしてみる」を読みました。 ス […]
2022-04-30 / 最終更新日時 : 2022-04-30 wynef ハートのフィットネス HFC『セルフケアの道具箱』（伊藤絵美著）4月のzoom読書会 HFC（ハートのフィットネスクラブ）『セルフケアの道具箱』（伊藤絵美著）4月のzoom読書会。第3章「ストレッサーに気づいて書き出す」ワーク1～3（p86～94） 「交通事故」「仕事をクビ」「家族と大喧嘩」などの大きなス […]
2021-08-22 / 最終更新日時 : 2021-08-23 wynef セルフヘルプ（REBT） ジャイアン・のび太・しずかちゃん（アサーション・ワークショップ） ハートのフィットネスクラブ8月イベント「アサーション〜自分も相手も大切にする伝え方を学ぼう」無事終了しました！ 英語のassertは「はっきり言う、権利を主張する」という意味で、今回取り扱ったアサーション（asserti […]
2021-06-21 / 最終更新日時 : 2021-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） HFC定例イベント「フラストレーションのトリセツ」 6/26（土）にセルフケアの習慣化を目指すオンラインサロン「ハートのフィットネスクラブ」の定例イベントを開催します。外部の方も参加できます。 フラストレーションとは、世の中が自分の思いどおりにならないときに生じるモヤモヤ […]
