2020-05-13 / 最終更新日時 : 2020-06-17 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTとアンガーマネジメント〜怒りをコントロールする10の方法 自宅で過ごす時間が長くなりがちなこの頃、いかがお過ごしでしょうか。 コロナうつ、コロナDV、コロナ離婚などなどに加えて、政治に怒る、芸能人に怒る、自粛しない人に怒る…などなど怒りのニュースも目にします。 怒ること自体はO […]
2020-04-20 / 最終更新日時 : 2020-06-17 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと動機づけ面接：Zoomでオンライン研修を初開催〜セルフヘルプのアイデアを楽しむ 週末にZoomでオンライン研修をやってみました。Zoomを使った会議、勉強会などに参加することはあっても、自分が講師となるのは初めてです。 オンラインだと思いついてすぐ実行できるスピード感がありますね。Zoomの有料会員 […]
2020-04-11 / 最終更新日時 : 2020-06-17 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTを活用する：家で子どもと過ごす方法（「ビッグ○○」と「スモール○○」） お子さんがいらっしゃるご家庭の皆様、いかがお過ごしでしょうか。 東京在住の我が家でも中学・高校とも５月初旬まで休校です。ストレスを貯めずにどう過ごすかが気になるところですね。 今回の記事では家での過ごし方のおすすめ情報が […]
2020-04-05 / 最終更新日時 : 2020-06-17 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと動機づけ面接・傾聴の視点から：コロナ離婚予防法〜２つの「分ける」と１つの「聞き分ける」 Stay Home, Stay Safe 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。新型コロナ感染拡大を受け、自宅で過ごす時間が長くなることで「DV増加」「コロナうつ」「コロナ離婚」などの問題も聞かれるようになりました。 どうす […]
2020-03-14 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと「無条件の自己受容」〜「自己肯定感」にご用心。「ビッグＩ」と「スモールｉ」 最近「自己肯定感」という言葉をよく聞きます。「自己肯定感を高める」って何だかよさそう〜。でもこれ、上手く使わないとちょっと危なっかしいんです。 REBTと「無条件の自己受容」〜「自己肯定感」にご用心。「ビッグＩ」と「スモ […]
2020-03-07 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTの「B＝ビリーフ」ではない話と「家族のセルフヘルプ」への適用 ネットで「REBT」「論理療法」などについての解説を読むと、ほぼ間違いなく「ビリーフ」というキーワードが登場します。 （論理療法のABCモデル） A（できごと）：SNSで批判された。 B（ビリーフ）：批判されたら、自分に […]
2020-02-16 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと関数：数学好きのあなたに〜関数とビリーフのお話 中学高校の数学で習った「関数」。覚えていますか？ ものすごくざっくり言うと、REBT（論理療法）の発想はこの「関数」と同じです。 REBTと関数：数学好きのあなたに〜関数とビリーフのお話 関数は例えれば「ある箱に何かを入 […]
2020-02-01 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと動機づけ面接のアイデアスケッチ「家族のセルフヘルプ」 「煮詰まる」という言葉があります。辞書を引くと、もともとは（１）「十分に煮えて水分がなくなる」という料理用語。そこから（２）「問題が十分に検討されて解決や結論に近づく」という意味が生まれ、さらに最近は（３）「議論や考えな […]
2020-01-28 / 最終更新日時 : 2020-06-18 wynef セルフヘルプ（REBT） 「定形外家族」〜「ふつう」じゃない家族のかたち（REBTと動機づけ面接の活用） 大塚玲子著『ルポ 定形外家族 わたしの家は「ふつう」じゃない』（SB新書）を読了。 ここに登場する「定形外家族」とは、離婚・再婚家庭、シェアハウス育ち、両親が夫婦別姓、親がLGBT、養子、虐待、親が病気など、いわゆる「ふ […]
2020-01-23 / 最終更新日時 : 2020-06-18 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと動機づけ面接で「哲学かふぇ〜セルフヘルプのアイデアを楽しむ」レポート〜価値観を知るワークをやってみて 今週、地元足立区のご縁で「哲学かふぇ〜セルフヘルプのアイデアを楽しむ」というワークショップ形式の講義を開催しました。（哲学かふぇParam風） 千葉や埼玉など他県からの参加者もいらっしゃいましたが、地元の方々中心のリラッ […]
