2019-05-28 / 最終更新日時 : 2020-04-23 wynef 聞く力（傾聴とMI） リフレーミングでリフレッシュ！ かの発明王エジソンはこう言いました。「私は失敗したことがない。10,000通りの上手く行かない方法を発見しただけだ。」（I haven’t failed. I’ve just found 10,000 wa […]
2019-05-21 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） ベキを見つけてイーナーにしよう：REBTによるネガティブな感情の対処法 ベキを見つけてイーナーにしよう：REBTによるネガティブな感情の対処法 私たちは日常生活のなかでいろんな願望（イーナー）を持っています。 「試験に合格できるといいなあ」（自分について） 「彼女が仲良くしてくれるといいなあ […]
2019-05-18 / 最終更新日時 : 2019-06-11 wynef セルフヘルプ（REBT） 禁煙に効果的な「論理療法」 禁煙に「論理療法」(=REBT）の記事。 ○時事メディカル：「禁煙に効果的な「論理療法」 強固な意志より柔軟な思考を」」 たとえ仕事のトラブルでイライラしても、「イライラ→喫煙」とならない柔軟さが禁煙の秘訣！ （加濃先生 […]
2019-05-14 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTによる先延ばしグセの対処法：カツオも僕も！ サザエさんにこんなマンガがありました。 （うろ覚えで再現。笑） 試験勉強に気が乗らないカツオが、机に向かったまま鉛筆を削りはじめます。 ひたすら続けるうちに、削りたての鉛筆が山のように積み重なっている… こんな経験、皆さ […]
2019-05-06 / 最終更新日時 : 2019-06-11 wynef お知らせ 記事改訂：REBTとCBT（認知行動療法）のちがい 【ブログ更新】過去記事ですが、アクセスが多いので4コマ漫画を入れてリニューアル「LINE既読スルー」→「嫌われている」→「不安」というケースについて、REBTとCBT（認知行動療法）のアプローチの違いを取り扱っています。 […]
