2019-02-03 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTでダイエット：ダイエットできないのは意思が弱いから？ ダイエットにREBT（論理療法）を活用する方法についてです。 （REBTは認知行動療法のひとつ。入門編はこちら） REBTでダイエット：ダイエットできないのは意思が弱いから？ まずは、質問。 あなたは、ダイエットができな […]
2019-01-26 / 最終更新日時 : 2019-01-26 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：REBT入門（９）「ネバナラヌ」から自由になろう！ REBT入門記事の最終回。「パーフェクトじゃなくていいんだよ」というメッセージ。 REBT入門（９）15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：「ネバナラヌ」から自由になろう！
2019-01-20 / 最終更新日時 : 2019-01-20 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：REBT入門（８）無条件の自己受容 「自己受容のしかたは二つしかありませんー条件付き自己受容か無条件の自己受容です。条件付き自己受容は、はっきり言ってダメです。」（アルバート・エリス） 「無条件の自己受容」とは、いわば究極の自己肯定感。なぜそれが大切なのか […]
2019-01-13 / 最終更新日時 : 2019-01-13 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる～失敗への取り組み方：REBT入門（７）ABCDE理論のE：効果的な取り組み REBT入門記事（７） ABCDE理論のE（効果的な取り組み）の紹介です。 http://kikukoto.net/rebt_introduction7/
2019-01-05 / 最終更新日時 : 2019-01-05 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる～失敗への取り組み方：REBT入門（６）ABCの後はD＝ツッコミを入れる REBT入門の第6回をアップしました。 感情や行動がうまくいかないときは、「不合理な思い込み」があるというのがREBTの考え方。 そこにさまざまな方向からツッコミを入れて改善を促します。 http://kikukoto. […]
2019-01-02 / 最終更新日時 : 2019-01-02 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：REBT入門（５）非合理的な思い込み＝イラショナルビリーフ REBT紹介記事（5）です。「不健康でネガティブな感情」の根底にある「イラショナル（非合理的な）ビリーフ」について解説しています。 http://kikukoto.net/rebt_introduction5/
2018-12-31 / 最終更新日時 : 2018-12-31 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる～失敗への取り組み方：REBT入門（４）いいネガティブ vs ダメなネガティブ REBT入門記事（４）。REBTは単純な「ポジティブシンキング」とはちがう。ネガティブな感情を２種類に分けるREBTの方法を紹介します。 http://kikukoto.net/rebt_introduction4/
2018-12-30 / 最終更新日時 : 2018-12-30 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる～失敗への取り組み方：REBT入門（３）ABC理論 REBT入門の第３回です。REBTの中心的な理論であるABC理論を紹介しています。 「失敗したとき、物事がうまくいかないとき、苦しむか、苦しまないかを、あなたは自分で選べるようになる。」とはどういうことか解説しています。 […]
2018-12-29 / 最終更新日時 : 2018-12-29 wynef セルフヘルプ（REBT） 15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方：REBT入門（２）「100人ナンパして分かったこと」 REBT入門記事の2回目をアップしました。REBTの創始者アルバート・エリス博士19歳のときのエピソードを紹介しています。どうぞお読みください。 http://kikukoto.net/rebt_introduction […]
2018-12-26 / 最終更新日時 : 2019-06-11 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTの入門記事をアップしていきます。 今週来週とREBTの入門記事をアップします。 「15歳の君にも分かる〜失敗への取り組み方」がコンセプト。順番にアップしますので、どうぞお読みください。 http://kikukoto.net/rebt_introduct […]
