2023-04-19 / 最終更新日時 : 2023-04-19 wynef セルフヘルプ（REBT） 対人支援：REBTとマインドフルネス ※メモ・考察 最近「対人援助職のキャリア支援」も視野に入れて、支援のあり方について考え中。もちろんこれは「ハートのフィットネスクラブ」（HFC）の拡張にもなってきます。 ◯対人支援と「マインドフルネス」のスキル 「マインドフルネス」と […]
2022-09-20 / 最終更新日時 : 2022-09-20 wynef セルフヘルプ（REBT） ハートのフィットネスクラブ（HFC）9月イベントは：「いま、ここ」に気づく技術～マインドフルネスと脱フュージョン 振り返り ハートのフィットネスクラブ（HFC）9月の定例イベントは「『いま、ここ』に気づく技術～マインドフルネスと脱フュージョン」でした。 「過去」や「他人」「未来」についてのネガティブな思考を巡らせるのではく、「いま、ここ」に気 […]
2022-09-14 / 最終更新日時 : 2022-09-14 wynef セルフヘルプ（REBT） HFC9月イベント:いま、ここに気づく技術～マインドフルネスと脱フュージョン ハートのフィットネスクラブ（HFC）9月イベントのテーマは「いま、ここに気づく技術～マインドフルネスと脱フュージョン」です。 私たちが感情の問題を抱えているときには、大抵の場合、「過去の嫌な出来事」や「他人の反応・評価」 […]
2021-07-17 / 最終更新日時 : 2021-07-17 wynef セルフヘルプ（REBT） 自分を観察！「セルフモニタリング」のススメ 怒りや不安や落ち込みなどで感情が乱れているとき、私たちは「過去」「未来」「他人」「うまくいかない出来事」などで頭がいっぱいになっています。 そんなときに役立つ方法が「セルフモニタリング」（自己観察）です。 セルフモニタリ […]
2020-09-23 / 最終更新日時 : 2020-09-24 wynef セルフヘルプ（REBT） エンパシーの実践へ〜哲学カフェ「エンパシー（共感する力）」のご報告 連休最終日、「オンライン哲学カフェ」を開催しました。 今回のテーマは「エンパシー（共感する力）」！ 前回「アンガーマネジメント」から引き続き参加してくださった方もいれば、ブログを見て申し込んでくださった方もいて、私も良い […]
2019-10-06 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） ネガティブな感情の対処法あれこれ（コーピングとREBT） ネガティブな感情になるときってありますよね。 ネガティブ思考がぐるぐると頭の中を巡りつづけたり。 そんなときの対処法から、最近私が気にいっているものを、いくつかご紹介しましょう。 ネガティブな感情の対処法あれこれ（コーピ […]
