2021-06-30 / 最終更新日時 : 2021-06-30 wynef セルフヘルプ（REBT） イベント「フラストレーションのトリセツ」動画公開しました！ 今朝起きると、シンガポールのIさんからメールが来ていました。 「動機づけ面接（MI）についてのブログ記事読んだよ。とても分かりやすくて良かった」という内容でした。 2年前に書いたこちらの記事 傾聴しながらガイドする「動機 […]
2021-06-26 / 最終更新日時 : 2021-08-30 wynef セルフヘルプ（REBT） ドライデン先生と先延ばしの克服法〜条件を取り払ってシンプルに行動する ３年前の今頃は、ニューヨークのアルバート・エリス研究所でREBT（論理療法）の研修を受けていました。 それから3年、ワークショップを開催したり、オンラインサロンを立ち上げたりするなかで、ますますREBTの面白さを感じてい […]
2021-06-21 / 最終更新日時 : 2021-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） HFC定例イベント「フラストレーションのトリセツ」 6/26（土）にセルフケアの習慣化を目指すオンラインサロン「ハートのフィットネスクラブ」の定例イベントを開催します。外部の方も参加できます。 フラストレーションとは、世の中が自分の思いどおりにならないときに生じるモヤモヤ […]
2021-06-13 / 最終更新日時 : 2021-06-14 wynef 聞く力（傾聴とMI） アファーメーション（是認）の力〜「強み」のレンズで人を見る 今週末にアファーメーション（是認）についてのワークを担当することもあり、あれこれ調べていました。自分の知識の整理を兼ねて記事にしておきます。 アファーメーションは行動変容を促進するスキル 「OARSで学ぶ傾聴教室」では、 […]
2021-06-08 / 最終更新日時 : 2021-06-09 wynef 聞く力（傾聴とMI） 説得と傾聴のワーク（OARSで学ぶ傾聴教室） 「説得と傾聴のワーク」の動画をYoutubeにアップしました。 他の動画と同じく、HFCメンバーの根岸みづきさんに協力してもらっています。（というか、まとめて収録したものを順番に編集） １回目は、２分間ひたすら説得して相 […]
2021-06-04 / 最終更新日時 : 2021-06-04 wynef 聞く力（傾聴とMI） 【傾聴】話を聞く態度〜「スマホを見ながら」vs「興味を示しながら」 傾聴の教材を作ってみました。話を聞く態度〜「スマホを見ながら」vs「興味を示しながら」。 同じ2分間でも、スマホを見ながら聞くのと、興味を示しながら聞くのと、どう違うか。聞き手の態度が話し手にどんな影響を与えるか、ご覧く […]
2021-06-03 / 最終更新日時 : 2021-06-03 wynef 聞く力（傾聴とMI） 家族に傾聴を使うコツ〜「傾聴しなきゃ」より「○○しよう」と考える！ 傾聴を学び始めると、さっそく練習したくなります。 「さて練習相手はどこにいるか…」と周りを見渡すと、真っ先に見つかる練習相手は家族ですね。あるいは、親子関係など家族とのコミュニケーションを改善したい目的で傾聴を習い始める […]
2021-06-01 / 最終更新日時 : 2021-06-01 wynef セルフヘルプ（REBT） HFCイベント「先延ばしグセの克服法」振り返り映像（サンプル） セルフケアの学習コミュニティ「ハートのフィットネスクラブ」第１回のイベント「先延ばしグセの克服法」が無事終了しました。 「先延ばし」について、その定義やそこに付随する感情、克服法などをオンラインワークショップ形式でお伝え […]
