ハートのフィットネスクラブ（HFC）のイベント予定

ハートのフィットネスクラブ（HFC）は、セルフヘルプスキルを学ぶオンライン・コミュニティです。晴れの日もあれば、雨の日も曇りの日もあるように、人それぞれ体調・メンタルの調子がいい日もあれば、落ち込む日もあります。そんな時、「まずは自分自身を支えるスキル」そして「周りの人をサポートするコミュニケーションスキル」をコツコツと身につけ、習慣化します。

【定例イベント】

9月：「今、ここ」に集中する技術〜マインドフルネスと脱フュージョン（9/17 土 15時／20時）

10月：「やりたいこと」を後回しにしない！〜先延ばしの克服法（10/2 土 15時／20時）

11月：「やる気」の種類を知ろう〜モチベーションの高め方（11/19 土 15時／20時）

12月：批判に負けない！〜レジリエンス（折れない心）を身につける（12/17 土 15時／20時）

【OARSで学ぶ傾聴教室】　※毎月第1・３火曜、20時30分〜21時45分

9月：クライエントの感情を伝え返す（9/6, 20）

10月：要約の技術（10/4, 18）

11月：是認：強みを発見し伝え返す（11/1, 15）

12月：10分の傾聴練習（12/6, 20）

【zoom読書会】

『セルフケアの道具箱〜ストレスと上手に付き合う100のワーク』（伊藤絵美著／晶文社）

第４章「ストレス反応に気づいて書き出す」など

毎月1,000円（初月無料）、入退会自由なので、お気軽にご参加ください。また、興味ありそうな方に教えてあげてください。

「ハートのフィットネスクラブ」ウェブページ

Youtubeチャンネルはこちらです。

傾聴・動機づけ面接（MI）のデモンストレーションもアップしていきたいと思っています。zoomで話し手をやってみたい方はメッセージくださいませ。