ハートのフィットネスクラブ(HFC)のイベント予定


ハートのフィットネスクラブ(HFC)は、セルフヘルプスキルを学ぶオンライン・コミュニティです。晴れの日もあれば、雨の日も曇りの日もあるように、人それぞれ体調・メンタルの調子がいい日もあれば、落ち込む日もあります。そんな時、「まずは自分自身を支えるスキル」そして「周りの人をサポートするコミュニケーションスキル」をコツコツと身につけ、習慣化します。

【定例イベント】

9月:「今、ここ」に集中する技術〜マインドフルネスと脱フュージョン(9/17 土 15時/20時)

思考から距離をとるイラスト

10月:「やりたいこと」を後回しにしない!〜先延ばしの克服法(10/2 土 15時/20時)

先延ばしを表したイラスト

11月:「やる気」の種類を知ろう〜モチベーションの高め方(11/19 土 15時/20時)

12月:批判に負けない!〜レジリエンス(折れない心)を身につける(12/17 土 15時/20時)

【OARSで学ぶ傾聴教室】 ※毎月第1・3火曜、20時30分〜21時45分

9月:クライエントの感情を伝え返す(9/6, 20)

10月:要約の技術(10/4, 18)

11月:是認:強みを発見し伝え返す(11/1, 15)

12月:10分の傾聴練習(12/6, 20)

【zoom読書会】

『セルフケアの道具箱〜ストレスと上手に付き合う100のワーク』(伊藤絵美著/晶文社)

第4章「ストレス反応に気づいて書き出す」など

毎月1,000円(初月無料)、入退会自由なので、お気軽にご参加ください。また、興味ありそうな方に教えてあげてください。

「ハートのフィットネスクラブ」ウェブページ

Youtubeチャンネルはこちらです。

傾聴・動機づけ面接(MI)のデモンストレーションもアップしていきたいと思っています。zoomで話し手をやってみたい方はメッセージくださいませ。

 

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