2020-12-15 / 最終更新日時 : 2020-12-15 wynef セルフヘルプ（REBT） 共感を伝える。デモと来年の構想〜足立区のオンライン研修を終えて 先週末は２日とも足立区の助成金を受けたオンライン研修がありました。無事に終わって、ホッ (^^) ２つのワークショップは別々のシリーズですが、いちばん伝えたい内容は共通。それは「共感」です。 ここでいう「共感」は、心理学 […]
2020-12-05 / 最終更新日時 : 2020-12-06 wynef セルフヘルプ（REBT） NYエリス研究所のライブに参戦！ あなたは鳥のように飛べる？〜「できる」と「できない」の意味を考えること 土曜の朝から刺激的な時間になりました。ニューヨークのアルバートエリス研究所のイベントに参加したのです。 ○Friday Night Live! でクライアント役をすることに Friday Night Live! という金 […]
2020-12-02 / 最終更新日時 : 2020-12-02 wynef セルフヘルプ（REBT） 感動のグラレコ！（足立区ワークショップ報告と次回告知） なんとこんな素敵な絵でワークショップの内容をまとめてくださった方がいました (^^) 会議や研修の内容をイラストや文字で「見える化」するグラレコ（グラフィックレコーディング）です。 足立区在住の「地域」「仕事」「活躍の場 […]
2020-11-24 / 最終更新日時 : 2020-11-25 wynef セルフヘルプ（REBT） 【ワークショップ告知】「最悪」をシミュレーションすれば無敵！？〜ひろゆきとエピクテトスの発想 インターネット掲示板「２ちゃんねる」を開設した西村博之（ひろゆき）氏の著書『無敵の思考』（大和書房）に興味深い話が載っていました。 それは「最悪のケースをシミュレーションしておくと、どんなことがあっても幸せに感じることが […]
2020-10-10 / 最終更新日時 : 2020-10-11 wynef お知らせ オンライン哲学カフェ 第3回「コーピング・レパートリーリストを作ろう！」告知 次回のオンライン哲学カフェの告知用画像を作ってみました。 11月3日（祝）昼の回と夜の回です。 さて、この告知画像の背景（地の部分の模様）は何か分かりますか？ 答えは・・・ ウク […]
2020-09-23 / 最終更新日時 : 2020-09-24 wynef セルフヘルプ（REBT） エンパシーの実践へ〜哲学カフェ「エンパシー（共感する力）」のご報告 連休最終日、「オンライン哲学カフェ」を開催しました。 今回のテーマは「エンパシー（共感する力）」！ 前回「アンガーマネジメント」から引き続き参加してくださった方もいれば、ブログを見て申し込んでくださった方もいて、私も良い […]
2020-09-13 / 最終更新日時 : 2020-10-08 wynef セルフヘルプ（REBT） 自殺は究極の対処法！？ しょ〜もないコーピングを沢山持てば、自分を傷つけずにすむ 以前、ネガティブな感情の対処法あれこれ（コーピングとREBT）として、コーピングの記事を書きました。 今回はその続き。認知行動療法（CBT）に基づいたコーピングについての研修を受けたので、そこでの内容をシェアします。 皆 […]
2020-08-23 / 最終更新日時 : 2020-08-23 wynef セルフヘルプ（REBT） 「フツウ」を「フツウじゃない」と割り切れば、人間関係がうまくいく 皆さんは家族や友達と喧嘩になったとき、こんなことを言ったり言われたりしたことはありませんか？ 「フツウは○○だろう」「フツウは○○でしょ」と。 「目玉焼きには普通はソースだろう」「目玉焼きには普通マヨネーズでしょ」と食の […]
2020-08-15 / 最終更新日時 : 2020-08-28 wynef セルフヘルプ（REBT） 足立区「あだちまちづくりトラスト」助成決定！ 私たちのプロジェクトが「公益信託あだちまちづくりトラスト」から助成金を受けられることになりました。 これは私の地元・東京都足立区のまちづくりの一環で、創意工夫による自主的なまちづくり活動を行う個人や団体に対して助成支援を […]
2020-08-02 / 最終更新日時 : 2020-08-02 wynef セルフヘルプ（REBT） 短期的快楽と長期的快楽を比べると、決断の質が変わる やりたいけど、やりたくない。一歩踏み出したいけど怖れもある、などと決断に迷うことってありますよね。また一方で、ネットを見すぎてつい時間を無駄に過ごしてしまった、健康に悪いと分かっている習慣がやめられないということも。 人 […]
