2019-12-15 / 最終更新日時 : 2020-06-18 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと絶対化のダーツ〜「願望」を「絶対的要求」にエスカレートしないこと REBT心理士の試験に合格（正式には１月から）、先週は学会の年次大会にも参加して、一区切りついた気分です。 さて、改めてサイトについて考えると、「セルフヘルプのアイデアを楽しむ」というコンセプトが浮かんできました。 RE […]
2019-12-10 / 最終更新日時 : 2020-06-18 wynef セルフヘルプ（REBT） REBT心理士試験に合格しました！（論理療法） REBT心理士試験に合格しました！ REBT心理士の合格通知が届きました！ 入門コースから、ベーシック、スキルアップと３年かけての一区切りです。 その間に、REBT（論理療法）関連ではニューヨークにあるエリス研究所のプラ […]
2019-12-03 / 最終更新日時 : 2020-06-18 wynef セルフヘルプ（REBT） REBT心理士試験終了！（論理療法） この週末は個人的に２つのニュースがありました。 １つは、高校生の長女が10ヶ月のオーストラリア留学から帰国したこと。現地の高校に通っていただけあって、英語は普通に喋れるように。羨ましい〜。 もうひとつの個人的ニュースは、 […]
2019-11-22 / 最終更新日時 : 2020-06-18 wynef セルフヘルプ（REBT） ラジオとREBT（論理療法）：足立サポステでセミナー開催 ラジオとREBT（論理療法）：足立サポステでセミナー開催 足立サポステ（若者の就職支援サポートステーション）で、ラジオディレクターの仕事について2時間のセミナーを開催しました。「しごとびとの話を聴こう」という企画の一環と […]
2019-11-11 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTから見た「希望的観測」でダメージを受けない方法 「希望的観測」ってありますよね。いい方向にあれこれ期待してしまうことです。 例１：「明るく挨拶」→「恋愛感情」 たとえばあなたが男性だとして、可愛い女性が明るく挨拶してくれたら嬉しいですよね。 「A子ちゃんが毎日明るく挨 […]
2019-11-04 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTと「樽のおじさん」（ディオゲネス風） 最近、友人の娘さん（８歳）がこんな鼻歌を歌っていたそうです。 ♪お金もなーい 宿もない 仕事もなーい 運もない ごはんもなーい 親もない みっともなーい 情けない ないないなーい ナイフもない♪ 最後の「ナイフもない♪」 […]
2019-10-26 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTの視点から〜完璧主義は役に立たない 最近、がっかりしたことがありました。 AとBどちらの可能性もある状況。僕はAになってほしいと願っていたのに、結果はBになったんですね。 別に誰がわるいわけでもないんですけど。 ああ、がっかり〜 世の中、いつも思い通りにな […]
2019-10-14 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTによるモンダイ解決の手順〜コップくんの場合 一般的にモンダイ解決は次の順序で進めます。 モンダイは何か？ 原因は何か？ 解決策は何か？ 論理療法によるモンダイ解決も基本的にはこの手順に従います。 感情や行動の問題を扱う論理療法を「コップくん」というキャラで説明して […]
2019-10-06 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） ネガティブな感情の対処法あれこれ（コーピングとREBT） ネガティブな感情になるときってありますよね。 ネガティブ思考がぐるぐると頭の中を巡りつづけたり。 そんなときの対処法から、最近私が気にいっているものを、いくつかご紹介しましょう。 ネガティブな感情の対処法あれこれ（コーピ […]
2019-09-29 / 最終更新日時 : 2020-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） 浅い認知（自動思考）と深い認知（スキーマ）って何？〜認知行動療法とREBT ○認知行動療法（CBT）への興味 先日の論理療法（REBT）入門ワークショップで「論理療法（REBT）と認知行動療法（CBT）と何がちがうの？」という話題がでたこともあり、今週、認知行動療法関連の本を何冊か読んでみました […]
