2022-05-10 / 最終更新日時 : 2022-05-10 wynef セルフヘルプ（REBT） 公開イベント「リフレーミングでリフレッシュ！」振り返り ハートのフィットネスクラブ（HFC）の公開イベント「リフレーミングでリフレッシュ！」が無事終了、物事を違う角度からポジティブに捉え直す「リフレーミング」について学びました。 初参加の方、顔出しなしで参加の方も何人かいらっ […]
2022-05-04 / 最終更新日時 : 2022-05-04 wynef セルフヘルプ（REBT） インターネット放送局CWAVE （シーウェイブ）の番組に出演 足立区千住から発信！インターネット放送局CWAVE （シーウェイブ）の番組に出演しました。 リンク先 3:00～18:00 に出ています。お時間あればぜひご覧ください。 内容は… （１）「まず自分を助けることが大事」（セ […]
2022-05-03 / 最終更新日時 : 2022-05-04 wynef ハートのフィットネス 公開イベント「リフレーミングでリフレッシュ！」〜ネガティブな出来事をポジティブに捉え直す かの発明王エジソンは言いました。「私は失敗したことがない。１万通りの上手く行かない方法を発見しただけだ」と。 彼は実際、気の遠くなるような時間を費やして約2,000個ものフィラメントを試した末に電球を発明したのです。 こ […]
2022-04-30 / 最終更新日時 : 2022-04-30 wynef ハートのフィットネス HFC『セルフケアの道具箱』（伊藤絵美著）4月のzoom読書会 HFC（ハートのフィットネスクラブ）『セルフケアの道具箱』（伊藤絵美著）4月のzoom読書会。第3章「ストレッサーに気づいて書き出す」ワーク1～3（p86～94） 「交通事故」「仕事をクビ」「家族と大喧嘩」などの大きなス […]
2022-03-26 / 最終更新日時 : 2022-03-26 wynef セルフヘルプ（REBT） 『セルフケアの道具箱」zoom 読書会（3月） HFC（ハートのフィットネスクラブ）『セルフケアの道具箱』（伊藤絵美著）3月のzoom読書会。 今日は、「ストレス心理学について」（２章の最後）を読んで、感想・意見などをシェアしました。 ストレスの仕組み（ストレッサーと […]
2022-02-20 / 最終更新日時 : 2022-02-20 wynef ハートのフィットネス 自己紹介は１つではない〜HFC自己紹介ワークショップ・レポート ハートのフィットネスクラブ（HFC）今月の定例イベント「１分間の自己紹介を作ってみよう！」の報告です。 自己紹介は１つではない 「自己紹介」と言っても、いつも同じではありませんね。 「読書好きの人が集まる会」での自己紹介 […]
2022-02-16 / 最終更新日時 : 2022-02-16 wynef 聞く力（傾聴とMI） 【OARSで学ぶ傾聴教室】維持トーク・不協和の対応 【OARS（オールズ）で学ぶ傾聴教室】 今回は「維持トーク・不協和」への対応を練習しました。 クライエントの「抵抗」的な発言は大きく2つに分けることができます。 ・維持トーク：現状維持をよしとする主張 ※行動・変化 「 […]
2022-02-04 / 最終更新日時 : 2022-02-04 wynef 聞く力（傾聴とMI） 最近の「OARS傾聴教室」と Youtubeチャンネル 【OARS傾聴教室】 最近は、「人数が少ない時は個別指導ができるから、それもいいな」と思ってやっています。 最近2回はどちらも、10分程度のセッションをして、そこに是認（いいところ探し）中心のフィードバック。 今週は参加 […]
2021-12-25 / 最終更新日時 : 2021-12-25 wynef 聞く力（傾聴とMI） MIのセッションを録音（OARS傾聴教室） 今年最後の「OARSで学ぶ傾聴教室」は、参加者がたまたまMI（動機づけ面接）学習者だったこともあって、その場でMIのセッションを録音、その後音声を聞きながら振り返りを行いました。 （感想） マンツーマンの贅沢なMIのレッ […]
2021-12-05 / 最終更新日時 : 2021-12-07 wynef ハートのフィットネス HFC12月定例イベント「ほめる力 自分のいいところを見つけよう！」 オンラインサロンハートのフィットネスクラブ 今年最後の定例イベントは「ほめる力 自分のいいところを見つけよう！」です。 「ほめる」という行動には賛否両論があります。 「『ほめる』ってことは『甘やかす』ということ？」「褒め […]
