2021-07-17 / 最終更新日時 : 2021-07-17 wynef セルフヘルプ（REBT） 自分を観察！「セルフモニタリング」のススメ 怒りや不安や落ち込みなどで感情が乱れているとき、私たちは「過去」「未来」「他人」「うまくいかない出来事」などで頭がいっぱいになっています。 そんなときに役立つ方法が「セルフモニタリング」（自己観察）です。 セルフモニタリ […]
2021-07-11 / 最終更新日時 : 2021-07-11 wynef セルフヘルプ（REBT） REBTの大会準備と「もうひとつのミラクル・クエスチョン」 私が参加しているREBT学会（日本人生哲学感情心理学会）の大会が８月にオンラインで行われます。 私も実行委員の一人として準備に参加！ ◯ウィンディ・ドライデン先生の基調講演 今回の大会の目玉はREBTの世界的エキスパー […]
2021-06-30 / 最終更新日時 : 2021-06-30 wynef セルフヘルプ（REBT） イベント「フラストレーションのトリセツ」動画公開しました！ 今朝起きると、シンガポールのIさんからメールが来ていました。 「動機づけ面接（MI）についてのブログ記事読んだよ。とても分かりやすくて良かった」という内容でした。 2年前に書いたこちらの記事 傾聴しながらガイドする「動機 […]
2021-06-26 / 最終更新日時 : 2021-08-30 wynef セルフヘルプ（REBT） ドライデン先生と先延ばしの克服法〜条件を取り払ってシンプルに行動する ３年前の今頃は、ニューヨークのアルバート・エリス研究所でREBT（論理療法）の研修を受けていました。 それから3年、ワークショップを開催したり、オンラインサロンを立ち上げたりするなかで、ますますREBTの面白さを感じてい […]
2021-06-21 / 最終更新日時 : 2021-06-21 wynef セルフヘルプ（REBT） HFC定例イベント「フラストレーションのトリセツ」 6/26（土）にセルフケアの習慣化を目指すオンラインサロン「ハートのフィットネスクラブ」の定例イベントを開催します。外部の方も参加できます。 フラストレーションとは、世の中が自分の思いどおりにならないときに生じるモヤモヤ […]
2021-06-01 / 最終更新日時 : 2021-06-01 wynef セルフヘルプ（REBT） HFCイベント「先延ばしグセの克服法」振り返り映像（サンプル） セルフケアの学習コミュニティ「ハートのフィットネスクラブ」第１回のイベント「先延ばしグセの克服法」が無事終了しました。 「先延ばし」について、その定義やそこに付随する感情、克服法などをオンラインワークショップ形式でお伝え […]
2021-05-15 / 最終更新日時 : 2021-05-28 wynef セルフヘルプ（REBT） 「傾聴談話室」LIVE！〜論理療法（REBT）と傾聴を語る JKDA一般社団法人 日本傾聴能力開発協会代表で『「聴く力」の強化書』（自由国民社）、『その聴き方では、部下は動きません。』（朝日新聞出版）などの著書もある傾聴教育家の岩松正史先生とのオンライン対談「傾聴談話室LIVE」 […]
2021-05-12 / 最終更新日時 : 2021-05-12 wynef セルフヘルプ（REBT） Youtube LIVE!「論理療法REBTと傾聴」（5/14金21時）やります！ JKDA一般社団法人 日本傾聴能力開発協会代表で『「聴く力」の強化書』（自由国民社）、『その聴き方では、部下は動きません。』（朝日新聞出版）などの著書もある傾聴教育家の岩松正史先生とのオンライン対談「傾聴談話室LIVE」 […]
2021-04-25 / 最終更新日時 : 2021-04-26 wynef セルフヘルプ（REBT） マジ無理！？〜フラストレーションの奥にある「○○」や「☓☓」に注目しよう 物事がうまくいかなくて、イライラする、フラストレーションがたまる。 そんなことってありますよね。 今回は、フラストレーションの対処法を２つ紹介します。 対処法・その１：マインドフルに受け入れる 小さな紙に「フラストレーシ […]
2021-04-17 / 最終更新日時 : 2021-04-17 wynef セルフヘルプ（REBT） 「自己肯定感」は気にしない！〜「○○○○○」のススメ 最近「自己肯定感」という言葉をよく耳にします。「自己肯定感を上げるために」とか「自己肯定感が低い人に」といったテーマの本も多くあります。皆さんはいかがでしょう？ 私は、実は「自己肯定感」は気にしたことがありません。どうも […]
